Ну как бы на видео жуткий непонятный гибрид. Вроде бы говорится про упражнение для ног, подразумевая мышечную гипертрофию. Зачем тогда эти лифтовые фишки, с переносом нагрузки на мышцы таза, и в перспективе на комбез? При этом чувак штангу кладет по "олимпийски", [ну уж нет]рен ему тогда прогиб в пояснице-то? Садись с прямой спиной между ног и все. Бред какой-то.
С вытянутыми это как?