Это если тебе нравится себя обманывать, и ты себя заставляешь бегать. Если тебе нравится бегать - то все пойдет как надо.
Я-то к тому и веду, надо научиться получать удовольствие, но не рвать с места в карьер в любом случае. Поэтому для начала подойдут и прогулки пешком, не бегом. Вообще, можно почитать ЖЖ Бочарика из ОСП, он уже давно бегает и дает неплохие советы для начинающих. И репорты со всяких марафонов тоже клевые.