Слабоумный ниндзя

Вот это классное воспитание новичков. Вот тут я согласен. Бить фанплеерам в щи - это просто мечта.

Там джеки работают на угле и дровах. А фэнтази там для того, чтобы джеки на дровах работали в том числе и протектората менота, которые живут в пустыне :) Если хочется развлечься, можно зайти в расписочный вармаша и написать несколько ростеров. Тебе быстро объяснят, как там играет "всё" и есть "баланс". Между прочим, наличие турниров с 2-3 ростерами по определению говорит об отсутствии баланса. Ситуация не сильно лучше, чем в вахе.

А диск зинча дает т5? Bike and Jetbike riders benefit from the protection offered by their bike, which increases their Toughness characteristic by 1. If the Bike or Jetbike is part of the model's standard wargear, this bonus is aheady included on its profile.

Если это проблема, то ниче :)

А ваще Гусев интересно рассказывает, про биомеханику и про биофизику часто вставки делает. Ему опыта еще набраться немного и будут отличные видосы :)

Угу, он и опускает неглубоко. Но в таком случае я б со штангой делал просто :)

Ты, кажется, не втыкаешь. Основные упражнения - это присед, жим и тяга сумо, они включают в работу все тело. Бицепс можно добить и с изоляцией, тем более, что на скотте можно делать 12-15 повторений с небольшим весом, и мышцы все равно горят. http://youtu.be/E4ze_bMWbc8?t=9m37s Не, ну ваще сам посуди, какой смысл в гантелях, если прогиб спины там не такой, вес меньше и амплитуда тоже меньше? :)

Узким хватом мне больше нравится с супинацией. Широким можно и прямой, и ез. Меньше напряги - лол, а зачем тогда вообще? Наоборот, надо как можно больше нагружать. Я тебе рекомендую попробовать на бицепс или концентрированные сгибания, или на скотте с гантелями. Да, сначала рабочий вес упадет (но ты же ни перед кем не хвастаешься, тебе же важно проработать мышцы), зато ты не будешь включать мышцы стабилизаторы и снимать нагрузку. Лавка скотта очень крутая. На бицуху - 2. И еще два на всё :) Ну, это как делать сначала тягу верхнего, а потом бицепс. Я же говорю, что у меня не классическая билдерская программа. У меня программа по изнасилованию организма, чтобы увеличить силовые показатели и время восстановления. Э, в этом и смысл гантелей, что можно локти опустить максимально низко. И там, где штанге мешает грудь, гантелям ничего не помешает :) Просто зачем делать гантели, если вес меньше и амплитуда меньше.

Вес меньше, зато амплитуда больше. Есть свои плюсы и там, и там.

Я гантелями делал до этого 5 месяцев, надоело. Сейчас я делаю прямым грифом широким хватом 30 кг, а потом 25 на кривом грифе узким хватом на скамье скотта. Это после тяги и подтягиваний. Нагружает как надо :)

Ты что сейчас хочешь доказать? Или просто хвастаешь тем, что смог прочитать две страницы текста? :)

После выходных новую жизнь начинать. А ваще понедельник-среда-пятница более загружены, поэтому я хожу во вторник-четверг-субботу в районе обеда. В пустом зале заниматься и ставить ту музыку, которая тебе нравится, что может быть лучше, хехехе. 30 :) Но сейчас прогресс больше пойдет, потому что я на становой добрался до ощущаемых весов, бицепс и предплечье начали включаться.

Я утром занимаюсь, никому не мешаю :) Но у нас, если есть очередь на скамью, люди не стремаются менять вес и делать подходы, пока кто-то отдыхает. Потому что почти все из тех, с кем я в одно время хожу, делают как я :) На всяких побочных упражнениях у меня отдых минута и меньше. Подъемы на бицепс, наклоны со штангой, протяжки, вот это все. Тяжело быть дрищом, ага.

Ну так а потом, в общем-то, чем больше вес, тем больше тратится энергии на это. Для начала можно вообще заниматься по фалееву - тяжелый присед, легкий жим; легкий присед, тяжелый жим; становая тяга. Все, больше ничо не надо, пока мышцы не появятся. Как появятся, можно изоляцией прорабатывать, и там уже минута и меньше отдыха.

Минута отдыха - это если делать 10-12 повторений на массу :) У меня мышцы пока долго восстанавливаются и я увеличиваю силовые показатели, потому что до "жму соточку" нет смысла работать на массу, веса не те.

Между первыми - 2 минуты, перед последним могут до 4 Это не много, а мало. У меня уходит минут 40 на присед, минут 30 на жим.

Значит у тебя недостаточно силовое. Как говорится, если вы делаете жим лежа 15 минут, то вы не делаете жим лежа :) И если у тебя отдых между подходами - 30 секунд да еще и с нагрузкой, то нафиг такое силовое, ящитаю. Рано еще. Жми, приседай, тяни. Не думай о бодибилдерских советах :)

Да все неправильно питаются, хехе. У него жена есть, ему нельзя.

Ты за супинацию при подъеме на бицепс?

Она не пикаперская %)

Ну у Диарсида классический набор требований по названием "ламповая няша". Что вся такая застенчивая и милая, женственная, но не тупая, анал, рожь, овощи, вот это все. А по мне так все эти "требования" - вещь такая. Странная. Ты для себя решил, что любишь рыжих, а завтра влюбляешься в брюнетку. И чо теперь делать с этими требованиями? "То же, что и со своим мнением :)"

Ээ, ну даже если "надо жена". Перебор - это единственный метод поиска. Томное вздыхание и ожидание принца/принцессы точно не работает :)

Ну у меня тоже убеждения есть. В смысле, если становится скучно вместе, то лучше разойтись и общаться как друзья, чем мучаться в браке/длительных отношениях :)

А почему что-то посерьезнее не может быть после секса на втором-третьем свидании? У меня два раза так было, потом полгода отличных отношений. Не понимат.

Убеждения - это хорошо, ага. Но это же зависит от человека и ситуации. Я не хочу тут расписывать про химию и все такое, но в абсолют не надо возводить все :)