Слабоумный ниндзя

Ну я же писал, что я был жирный дрищ. Щас вот просто дрищ пока :) Хм. попробую. Правда, у меня программа сейчас даже не совсем на силу, больше на ускорение восстановления. Но здравое зерно есть.

Кх-кх. Я стартанул с 25 %) Сейчас 60 на раз пожму, наверное. Не люблю жать на раз и делать проходки, отвлекают от основных упражнений.

Да, это конечно. Я в курсе. После пожатия своего веса на раз можно переходить на циклы :)

Ну конкретно на моем дрищепримере это не совсем так. Первые полгода, если до этого не занимался вообще, это чисто техника и "втянуться". Я рассчитываю на сотку еще где-то через 5-6 месяцев, так как у меня медленно идет прогресс и медленно восстанавливаются мышцы. А так да, люди разные. Мой инструктор жмет 5 по 5 130, а потом идет приседать 120 без отдыха почти :) Если бы я смотрел только на него, то я бы бросил сразу, потому что такое достижимо очень нескоро. Вопрос ведь не в том, чтобы показать длину пинуса :) При весе 85 кг мне надо 200-220 грамм белка в день для роста мышц. Это почти килограмм куриных сис. Столько сожрать нереально, а в стакане протеинового шейка обычно 30 грамм белка, что соответствует 100 граммам курицы или 200 граммам творога. Либо ты жрешь все "натуральное" и имеешь щеки, которые видно со спины... :)

Хахахахахахаха. Нет.

Нет, пожать - это хотя бы раз :) 3 по 10 - это дофига, учитывая, что лифтерский вариант - 5х5.

Не делай так, если у тебя есть сердце.

Кроме того, что написал Нираматлу, еще надо помнить, что граната не на одном отряде, как правило. Так что можно и то, и другое, и без хлеба. И вчарджить туда ДВК с Изей :)

Не ссы, Троллевич не шлепает.

Это в Мариуполе так справляют день города.

Проблема ВС у ДА решается аж двумя способами. Гранатой и изекилем :) С силой вроде проблем нет.

Начал свои подкасты по вахе.

Тогда ты прав, жить не за чем :)

Я надеюсь, это пушка из светлячка? :)

Критической массы не достигнут патаму шта у меня подтянутая жёпка, так что бояться нечего.

Давайте приложим пуканы друг к другу в знак примерения!

Лот снял на видео пукан Диарсида, скандалы, интриги, расследования.

Я-то себя могу довести куда надо :) Хм. This is wrong on so many levels. Ну вы понели.

Доводить до закрытия вы мастера. Кто б до чего доброго довел, а.

До новых встреч, друзья (ц) Шон

Ну так-то он кроме того, что сила, еще и многократный победитель оверолов, генералити, бестпейнтов и бестспортов :)

Он боится, что его гриф подведет его и опозорит перед честью и силой российского вархаммера.

Больше крутых комб без вордингов. У Ситиса круто получается.

Не опускайся до уровня ноунеймов, хватит "нет ты" :)