Слабоумный ниндзя

Гримдарк - это Владимирский централ, замедленный в 8 раз.

То, что вес на жиме лежа не растет при хорошем росте на приседе, имхо, это нормально. Жим лежа вообще упражнение побочное, чисто для того, чтобы ноги не выглядели как морковка. То есть, по сути, мышцы получают перед жимом лежа каждый раз увеличенную нагрузку, так вот вышло, что сил хватает потом ровно на один и тот же вес на жиме ногами :)

Мало ешь, плохо спишь, неправильно делаешь упражнения. Выбирай :) Ну и зависит от программы, опять же. Если у тебя жим лежа после чего-то на грудь, то вес может не расти из-за того, что ты нагружаешь грудные/трёхи заранее. И с ногами так же. Если прогресса нет - значит ты что-то делаешь неправильно. Попробуй поэкспериментировать с хватом, попроси инструктора оценить технику.

Фу таким быть :) Я делаю базу в силовом варианте и побочку в памповом. Рост меня интересует именно в базовых упражнениях, он там есть, он меня устраивает пока. Побочные делаются, насколько хватит сил (потому что приходить и только жать лежа, например, как-то стыдно. Надо попахать немного еще). Два раза фу. Ну вот, кстати, я ХТ писал в личку, можно и тут. Подвел в конце декабря итоги, сделал три проходки. За 4 месяца программы с перечисленными ранее не раз тренировочными принципами прогресс: +35 кг в жиме лежа, +50 кг в приседе, 100 кг тяги сумо (я ее раньше вообще не делал, поэтому хз плюс сколько, пусть будет плюс 80). В планах сделать отдыхательные две-три недели с пампом и минимумом базы, загрузиться креатином и начать цикл на 10 недель :)

Я добиваю спину после сумо ими :) Я придерживаюсь принципа "меньше вес, чище техника" для побочных упражнений.

Со штангой. Или ты про вес? Гипер у меня в начале в качестве разминки, 15-20 кг. Наклоны со штангой - 35 пока :)

Гипер с весом надо делать, чтобы потом приседать 150+ :)

Бадам-тс

Приседать с различной постановкой ног. Ну и вместе с остальным телом, конечно.

Если не дышать ртом, пока пьешь, то нет.

Уот так уот, Троллевич здесь судит. Он закон. Переговоры закончены.

Мне моя спина дорога как память о родителях. Тут другие спецы по хардкору нарисовались вот...

Что происходит в голове и жизни у людей, которым дают возможность поводить огромных робатов по столу, а они ищут дыры и способ доставить как можно меньше удовольствия оппоненту в игре про пластиковых человечков?

Гантелей по спине

Здесь хардкор - это самые естественные условия. Ты просто не видел местные прогнозы погоды. "-15, ветер 5 м/с, южный, хардкор умеренный"

Это у вас понижен уровень хардкора в крови. Примите гриндерс внутримышечно.

Салаты для слабаков, только новогодний рибай, только хардкор

Да тут у каждого - своя режиссерская,судя по комментариям

Ты сам виноват в том, что тебе не 25.

Вот Троллевич уже прав. Посмотрите, до чего вы тему довели. Прав Троллевич, блин! Сильно много внимания шёну не по существу.

К следующему новому году :)

Википедия говорит, что да, но, может, ее писали фанбои стартрека. В любом случае, говорить, что в вахе что-то было первым - это смешно

А я чота и не напился в новый год. Стакан неплохого коньяка да лонги с абсентом. Голова не болит, до 8 утра вечеринились. Поспал 2 раза по 3 часа и даже нормально себя чувствую. Вот что старость делает.

Нет.

Скотчем. Обоими видами.