Слабоумный ниндзя

Нет ты.

Я готов на честный обмен мохнатыми ляжками :)

Вряд ли это возможно, пока атеншн вхоринг поощрается :)

В их пердаках еще теплится обида, разве ты не слышишь это потрескивание морозным утром?

2 месяца в рипе, между прочим, но я этим не горжусь. А тут, я вижу, модно неполученными предами меряться :)

Илита офтопиков, тьфу.

Качает. Просто ты тупой :) У меня выросли трапеции, хотя я не делал полгода ни одного упражнения на трапецию, только тягу сумо и прочие тяги. Выросли вот. Абсолютные показатели у невыступающих спортсменов никому неинтересны. Интересен прогресс. У меня - 50 кг за 4 месяца, а у тебя - 0 кг за 8 лет. :) Я это тоже читал, поэтому загружался двойной порцией, а не четверной. Ну так, проверить чо как. :) Набрал вот 3.5 кг с декабря, вроде что-то из этого даже мышцы. Даже, наверное, большая часть :)

Ваще, наверное, нужны. Мне нет, я их подвергаю остракизму :)

Вот ты радовался, что понял офтопики. Теперь ты понял офтопики. Добра тебе, ага :) И тебе ) Да мне пофигу, когда вы пришли. Контента от вас ровно 0. Ну, кроме знатного багета. Реально, тут из новоприбывших только Вассис царит.

Цезарь и максмафер, я в вас разочарован. Вы тут усирались целый месяц (как пришли в офтопики) про корм, троллей и суть офтопиков, а потом оказались затралены двумя постами Вассиса. Вассис вертит вас на своей маленькой цыганской шишке как хочет, а вы ведетесь. Понаберут по объявлению, блин. А, еще. Книжник, ты не тролль, прекрати позориться.

А я попампил, как и говорил. Чувства странные, 3 недели погонял кровь, побыл классическим "фанатом верхнего плечевого пояса". Таких, оказывается, много, так что Диарсид самый обычный, ничего страшного. Креатин странный. От загрузочной недели у меня набухли мышцы водой, стал пить нормальную дозировку - все прошло. О силовых показателях трудно судить, там много наложилось - и 2 недели отдыха на новый год, и памп, и новая силовая программа. На прошлой неделе был ад. 12 подходов тяги сумо в один день :)

Морозные дни в макдональдс

Пока меня не запихнули обратно в РО, успею тиснуть еще одну фотку. Я с доской К2, сделал-таки себе новогодний подарок.

Посылка пришла как раз под старый новый год, вчера забрал. Спасибо Сэру Ланцелоту, он же Евгений, за отличный подарок и теплые слова. Кружка просто awesome, с объемным котиком. И книжка хорошая, мне понравилась :)

Диарсид, понимаешь, в чем дело. Я же не просто так пишу. Я занимался как ты три месяца - с пятью упражнениями на трицепс и с обязательной проработкой заднего пучка дельт, наслушавшись советов в интернете. Но. В интернете одна проблема. И нет, не все врут. В интернете практически отсутствует информация для новичков. Все эти советы, которым ты следуешь, даны профессиональными билдерами, которые сделали свою базу, жмут спокойно соточку, сидят на фарме и набирают массу. Не знаю, почему почти нигде не пишут "евашьте в зале базу первые 3 года", но именно так и надо делать. Не нужна изоляция практически никакая, кроме французского, может быть. Жимы, тяги, присед и подъем штанги к груди/подбородку для плечей :)

А это уже один из тех моих любимых моментов, когда по слухам написали ростер, решили, что он не играет, аццы плюнули, а потом, спустя полгода, аццы возьмут за щеку у каких-нибудь ноунеймов из европы, составивших другой ростер, но уже по вышедшему кодексу?

Я представил себя с усами, говорящего "Сасэдский слив, сладкий как мой жызн"

Ну окей, телочки любят таких. Мол, был наркоманом, но тепреь исправился и хожу в качалочку. Прям слышу, как девушки вокруг текут. Или это соседский слив.

Ой, ну какой я наркоман. Я, между прочим, никогда не упарывался так, что потом 2 дня сморкаться сгустками крови (в отличие от бывшей). И вообще не фанат. Просто не выспался :)

У тебя после становой голени в гематомах или до крови ободраны были? :)

Круга чутка нам тут всем не помешает.

Это не тот фен, которым сушат волосы. А тот, которым сушат мозг. Кокаинум-лайт, короче.

Ну там особо ничего интересного, бывшая в качестве новогоднего подарка решила подарить мне фен, а у меня искривлена перегородка в носу, поэтому вышло как-то сумбурно. Но весело. И у меня не было дома стеклянного столика, поэтому практически с вилки... :)

Только вилкой! Кстати, была у меня подобная история...

Плечи включаются при жиме лежа. Если ты не соревнующийся билдер, то сначала лучше пожать соточку, чем дрочить изоляцией заднюю дельту. Никто не говорит, что каждое из трех упражнений включает всё. Все три включают всё. Ты неправильно делаешь становую :) Тягу в наклоне я делаю замечательно. Упражнения на спину у меня идут так - тяга сумо с рабочим весом, становая на технику, тяга верхнего блока, тяга в наклоне, наклоны со штангой. Скорее у тебя надо спросить, делал ли ты тягу в наклоне нормально. Я часто вижу классических подснежников, которые любят жим, не любят присед, любят взять 50+ кг и делать нечто, напоминающее тягу в наклоне. Я предпочитаю больше повторений, чище техника, меньше вес :) Жим лежа в полной амплитуде замечательно нагружает трицепсы, так как его делаю в лифтерском варианте, а не в билдерском. Для роста весов - хватает. Для проработки набранного мяса, конечно, нет.