Ну да, ну да, это как в знаменитом стишке о говнофотографах с говнозеркалкой):
"-И среди прочих таких он - один:
Умница, бабник, красавец, блондин.
В суперпрестижном плаще от Армани,
Дорогостоящий Паркер в кармане,
Он из салона идёт красоты
Тысячи женщин - мужчина мечты!
(...)
Зрителей ломятся толпы, и что же?
Что за чудовище это?! о боже!
Старый, морщинистый, черноволосый,
Мелкий уродец с большой папиросой,
Мят и невыбрит, и плохо одет –
Это кумир миллионов?! О, нет!"
Разминку надо делать и общую, и на каждую группу мышц перед конкретной треной, тем более что уже мне сорокет, гормончики не те, друг мой, метаболизм также, травмироваться случайно - как в тапки посрать (я уже травмировался один раз, кстати). Я больше верю тренерам, которые мне говорят так делать, чем тебе.