I.Q.R.

Я играл похоим ростером несколько игра на мелком сингле и парных турниров, только у меня вместо сквигов тролли были. Вполне он играбельный. А в 8-й лидак надо просто верить, вам Стас имперцам не понять ))))))))))))))

Да да, тряпка с лидаком, 10 вс и -1 на ту хит )))) Саша спортсмена патцана не спрячешь за широкими штанами

Дружище, еще раз с днем рождения!!! )) Ты няшка )

ой не того ты добрый южный человек в братюни записал :D

В драфте указано - онли юнит армибук

Жень увы нет, но "за меня отомстят мои братья" (с) А наш ремытч как-нибдуь в другой раз.

Спасибо за мысли, открашусь буду пробовать. Идея конного катка больше всего и нравится, собственно поэтому решил с норманов начать.

Да да, меня он тоже зазомбировал как-то! Я забыл про скипетр стабильности на очень важном диспеле который провалил на 1 )))

Парни всем привет! Осилил наконец-то рульбук Саги. Буду собирать норманов, уже делаю первый покупки. Судя по прочитанному, оптимальный играбельный норманский билд на 6 очков: 2 по 12 ополченцев, 8 воинов с арбалетами, 8 воинов конных, 2 по 4 рыцарей. А кто еще каким составом пробовал играть?

Как удобно. Но если держать за рога, то кисти забиваются очень быстро. Так что я держал ее за основание.

Рывок легче делать гораздо, да и толчок тоже. Тут у тебя гиря в ладонях лежит, надо сесть в полный сед, гиря [ну уж нет]одится в этот момент на груди, и распрямиться выбрасывая руки вверх, что бы в финальной точке ты был полностью распрямлен с вытянутыми руками с гирей над головой, локти прямые. Трастеры очень энергоемкое упражнение. А тут в отличие от трастеров со штангой еще и баланс гири надо удержать, чтобы не упала. Попрбуй, поймешь ) Но начин все таки с 16 кг.

Выборсы и махи. Махи в принципе еще нормально, если техника есть. А вот выбросы 32 кг. из полного седа это не просто ))

В КФ есть такой стандартный WOD - Минотавр, с гирями мой любимый. Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить : 10 раундов Задание: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1: Выбросы одной гири двумя руками 32/24кг Махи гири 32/24кг Тяга гири с пола к подбородку 32/24кг Тяга гири в наклоне 32/24кг Становая тяга с гирей 32/24кг с 32 кг. его конечно тут никто не сделает, но хотя бы 16 кг. попробуйти, куча новых ощущений обеспечена :D

Срачи уже идут :D А подгтовленный ко всему )

Ага, сектанты блин ))) Я сам тренил 5 дней в неделю, иногда и по две тренировки в день бывало :D

У нас явно разные тогда понятия спорта. Меня например устраивает термин с википедии. Есть, потому что это спорт. И есть победитель, по версии КФ - самый подготовленный человек. Вот видишь, тебе про армию сложно объяснить теоретику. Так же и тут, в текстовом формате сложновато донести мысли про КФ человеку который не пробовал. Легкой атлетикой для жиртреста 110 кг.? )) А плаванием я занимался, год до КФ, именно плавал, а не плескался в бассейне. Не помогало. Вот тут я согласен. КФ , на мой взгляд, поэтому и не подходит для всех, именно в силу определенной специфики философии комьюнити. И именно поэтому в отличии от других многих видов, имеет очень серьезную сплоченную тусовку. Люди получаются очень близкие по духу.

КФ это спорт. Гугли определение спорта. Что расплывчатого в звании кандидата в мастера спорта? Там нормативы у каждой федерации и вида строгие. В КФ ничего не сдают. Нет. Практический опыт. Поговорку про вкус устриц думаю знаешь. + - гармоничное, функциональное развитие атлета. Развивается сила, взрывная сила, выносливость, скорость, функционалка. Очень эффективное жиросжигание. Я например победил хронический бронхит занимаясь КФ. Обычное поднятие тяжестей не давало этого. - - высокая травмоопасность. Пропаганда работы на переделе своих сил и возможностей. Ну и это по настоящему сложно и тяжело. Какой бы ты подготовленный не был, тяжело будет всегда, на каждой тренировке. Читаешь по диагонали?) Во первых я написал - практически нет. Во вторых написал - в понимании ТА. Толчок в ТА это соревновательное движение. В КФ на практике в соревнованиях его практически нет нигде, там в основном все виды швунгов. Но атлету не запрещено брать в разножку, так как фиксация повтора идет по позиции штанги над головой за ушами и выпрямленных руках. В разножку это будет гораздо медленней, и на практике таких больших весом нет в комплексах, поэтому тренируют больше толчковый швунг. Я же говорю гугли. Если я не прав, ткнешь заодно меня в ссылку.

Один мой друг инструктор - КМС по лифтингу, 1-й взрослый разряд по ТА. Вторая подруга, и сейчас параллельно сама занимается в секции ТА для оттачивания техники. Но она выступающая по КФ атлетка. Так что тут вопрос подхода самого инструктора к делу. Некоторые не имея ничего кроме прочитанных в инете статей, уже раздают советы и предлагают корректировки программы. А некоторые и после нескольких лет тренировок, даже видя очевидные нарушения в технике не берутся подсказать и советовать. Есть такое понятие как совесть и профессионализм. И когда ты идешь к инструктору и доверяешь ему свое тело надо подходить к этому с умом, смотреть на его форму и достижения. А уж потом на бумажки. Это помему очевидно. Сертификат 1 лвл КФ позволяет лишь только официально называться инструктором, работать в афиляте Рибок (а для клуба возможность получить такую афиляцию), и не более. Во первых если тебя заставляют что-то делать, ты выбрал не тот вид спорта. Во вторых видел я и таких тренеров которые как раз на волне моды ничего не умея показывают рывок и взятия. Причем тут армия? Я к тому, что если у тебя столько вопросов и сомнений, то может стоит самому попробовать, понять на своей шкуре что это и как. Как организм реагирует? Критиковать не понимая как это работает, легко. Я на себе попробовал, плюсы и минусы КФ знаю изнутри. Кстати не понимаю к чему твои высказывания про милитаристкие штучки? Я тоже большие веса в разножку брал, и те кто умеет это делать, также будут толкать. Это что показатель откуда пришел атлет? Про эту девочку много роликов. КФ она занимается с 16 лет. Если интересно то гугли.

Поэтому лучше всего тренироваться в афиляте Рибок. У них там достаточно много требований по самому залу, инструкторскому составу, и стоит это не очень дешево. Так что хоть какая-то гарантия что твой тренер это не бывший учитель физкультуры Вася из средней школы.

А по поводу пользы. Кроме сброшеных кг жира и набранных мыщц, и прочего, за 2 года в КФ, я научился делать взятия, рывок, толчок, все виды приседаний со штангой, рывки/махи гирь и гантелей и много чего еще что не умеет делать больше половины типовых обитателей качалок. Что мне это прежде всего дает, так это знание и умение существенно разнообразить свои тренировки, включая элементы которые не увидишь ни в одной стандартной программе. Из минусов, я получил очень много травм, в 90% из которых сам виноват. Половина случаев плохой разогрев, еще четверть выполнение упражнения через боль и дискомфорт. Очень уж фанатично относился к тренировкам. КФ очень травмоопасен для человека который не имеет подготовленных связок, суставов. Но тем не менее из-за возможности масштабирования упражнений в комплексах хорошо подходит новичкам, давай при этом разноплановую хорошую нагрузку.

А ты какие соревнования имеешь в виду? Есть официальные CrossfitGames, есть много разных ивентов среди любителей. Глупо по моему судить о спорте в целом по плохой технике некоторых атлетов. Посмотри видео Рича Фронинга, Камилы Ле Блан )) Ты кстати сам выступал, представляешь себе ощущения атлета вовремя выполнения упражнения? Я принимал участие в нескольких внутриклубных и межклубных соревнованиях. И что чувствуешь когда адреналин и азарт прет, представляю, особенно когда командный зачет. В КФ без правильной техники, ты не выполнишь то количество повторений и не поднимешь те веса которые нужны для победы. Я это говорю как практик.

Да именно так. Стоимость семинара 1 тыс. баксов. Теоретический и практический курсы. У меня несколько друзей инструкторы. Тренером в фитнесс клубе тоже не очень сложно стать)) Инструктора и клуб который посещаешь надо подбирать с умом. Ты пробовал сам? Я 2 года посвятил кроссфиту. Рывок отличается тем что в кроссфите практикуют подбив, в ТА его нет. Кроме того тяжелоателты в сед упражнения делают жопой в пол и с прямой спиной. В КФ прогиб и просто ниже параллели. Толчка в понимании ТА в КФ практически нет. Там основные упражнения это жимовой швунг, толчковый швунг. В разножку практически не берут. Я не знаю кто пытается. Все прекрасно знают кто такой Дмитрий Клоков, и откуда он вышел. У женщин точно такую же позицию занимает Оксана Сливенко (я кстати у нее несколько раз тренировался). Но тем не менее сейчас они кроссфитеры, работают в этой сфере и семинары проводят по КФ.

В кроссфите техника это главное. На каждой тренировке ей уделяют отдельное время. И нормальный инструктор тебе просто вес не разрешит повесить, если техники нет. Но она отличается от ТА порой сильно. Девочка эта чисто кроссфитерша, известный в сети персонаж.

Ну тут один рецепт, фигачить. Цель, режим, тренировки. Генетику если выступать серьезно не планируешь можно легко победить ))) Большая часть генетики это тупо лень. Сам с такой генетикой постоянно борюсь :D Срывы всякие с режим, отпуска в тайланде или горах )))

Скорее тонко намекают, что все таки в сражении тематичность унд бэк vs павер и ногиб, акцент чуть чуть сметился к последнему )))))