Diarsid

Вот кстати еще забавнейший лол-тест. Ты отжимания делаешь? Или их "заменяет"жим? :) Ок. Попробую :)

Вот ради интересу сделаю присед разок. Становую не буду, потому что как уже говорил, мой позвоночник против. Сколько вот ты, прогрессирующий наш, делаешь в приседе?

Оно и понятно, что ты их считай и не делаешь, поэтому и прогресса в них нет, о чем ты скромно умалчиваешь уже вторую страницу. Хотя, ты конечно, можешь петь песню, что становая качает и бицепс, и трицепс, и дельты и трапеции одновременно. Или то, что тебе все эти мышцы нинужны и они вообще не важны :) И тебе, конечно, пофиг, что ни жим, ни подъем и близко не заменяют армейского. Но спортпит заменяет упражнения, правда? =)

Сейчас-то я 86. Уже. Не поверишь, но у меня действительно была пичаль с плечевым поясом. В том же июне я на брусьях болтался как макаронина что-то вроде 8-7-6 было максимумом моих возможностей. Увы. Поэтому я и занимаюсь четко тем, чем мне нужнее всего, а не тем, что труЪ по мнению форумных гурухимиков :)

А то как коктейли и химию обсуждать, так вы тут как тут. А как упражнения, так оказывается, что вы 2/3 нужных упражнений для комплексной тренировки всего тела даже в глаза не видели, и даже не знаете, что они базовые, горе-химики блин.

Лол =) нубо-знатоки набигают. Может, прежде чем писать чушь, полуркаешь про эти упражнения? Про то, чтобы их поделать, наверное и речи не идет. Все, что я написал, кроме предплечий - базовые. ВНЕЗАПНО, да? Доставить пруфов, или сам осилишь? Если у тебя понятие "базовое" ограничивается приседом и становой - это твои проблемы. Чото мне даже печально как-то стало, видимо в понимании некоторых зал предназначен, чтобы дрочить становую и присед. И если ты не делаешь этих базовых упражнений, то занятие в зале фигней скорее про тебя. Подозреваю даже, что ты не знаешь точного различия между базовым упражнением и изолирующим, иначе не писал бы чепухи.

Думал поднасрать тебе +1 да ставил уже. Чтоли с акка Фихта зайти

Три года прошло. Три гребанных года. Кошмар и ужосъ. Сына не построил, дом не посадил, дерево не родил. Так дальше жить низя.

За 5 месяцев: Тяга штанги к поясу с начальных 20 до 60 наклоны со штнагой 60 брусья с еле-еле до 3 по 15 тяга гантели к поясу с 14 до 26. армейский с 27 до 45. тяга штанги к подбородку с 21 до 37. На предплечья с 12 до 25. тяга блока к поясу с 25 до 55. А с 40 килограммами (при собственном 50) и по 250 раз без утяжеления я еще в 16 лет приседал, так что я ж говорю, тебе оно может и первостепенно, но не оценивай всех по себе.

...сказал знатный и заслуженный генерал-олконавт и бездельник, сидяший в нете в 4:30 ночи. Браво, чо. На тебе тоже поле вспахать няшно было бы :) Мало ходил. Или слишком уныло. Кароч, ты дуинг самсинг вронг, чониясна? :)

Жалкий слабак и дрыщ. Даже в таком деле не можешь соблюсти регулярность тренировок. Ну ваще (с). То-то я понимаю если бы ты четко, по графику, закинувшись белковым коквискарем, все как полагается, 3 раза в неделю, по 15 блинов за вечер, со сбалансированной начинкой. А то... жалкий любитель ты, вот ты кто. Настоящие паверблиноитеры тебя не уважают.

Ну вот так и знал, что ты байки травить начнешь, про "без прогресса". Фу таким быть. Ты что, лично мой прогресс мерял? :) А то много вас таких, кефиров своих химических нажрутся и в интернеты лезут с ценным мнением, принимая выход организма из многолетнего сна за прогресс :) а то прогресс-ко-ко-ко-прогресс, а армейский жмут детский гриф с тонюсеньким блинцом и на брусьях болтаются как макаронины :) А ты, кстати, можешь открыть свой фитнесс-зал по поеданию блинов и идеологической борьбе с эффектом Троллевича :)

А я уже давно понял, от чего бессонница приключается, инфа 146%. От безделия, или малой насыщенности жизни событиями и делами. Я некоторое время живу по графику работа - подруга-репетитор по инглишу - программинг - качалка - полвторого ночи дома. Жалкие 6 часиков сна становятся сладостной наградой. Ну, это моя имха, неоднократно мной на опыте проверенная.

Правильная. Сначала ж поделал с грифом чисто для движение понять, потом с легким весом, потом чо потяжелее повесил. Пару мужиков вокруг себя поставил, сказали все ок. Кстати, далеко не многие ее и делают. Примерно треть. Насчет приседа, ну делай, чо ) только не возводи 2 упражнения в культ и не переоценивай их. Если у тебя изначально физуха нулевая была или почти нулевая и с мышцами кора была пичальбида, то конечно тебе надо задрачивать приседы. А мне на данном этапе куда важнее плечевой пояс и спина, на что я целенаправленно и занимаюсь. И не трави байки, мол, типа приседы и становая все тело качают :) а то ты только про эти два упражнения и пишешь. А про такие важные как брусья, армейский, подтягивания и тяги в наклоне умалчиваешь :) Разных фриков много есть, чо. Давеча пришло два в зал. Один "тренер", пузырь жыра полтора метра охвата килограмм под 150 в растянутых трениках, и второй дрыщ какойто великовозрастный, лет 40. Тренер ему такие лолы показывал, я там угарал. Дрыщ на бицуху гантелю 12 кг очевидно не потянет, а "тренер" ему вручает 18 кг и говорит типа мол да шо ты лашара мышцой тянешь, ты ее снизу подбрасывай с раскачки и вверх инерцией подкидывай, и прогибайся главное когда она вверх взлетает. Там весь зал тешился.

Три раза ололо. Нет, даже 4 раза. Ты иногда слишком предвзято относишься к упражнениям, которые делают другие, мой заполярный бодибилдер :) Я сделал 60 кг 5 подходов по 7 повторений и в конце 6. После этого мои разгибатели сказали "ну все чувак, ты тут оставайся, но нам пора" и взяв привычные 20 кг на гипер, я сдыхал на 5-6 разе вместо привычных 10-12 и то 4 подход не осилил. Насчет потянуть, сказал ж уже, что становая меня ну вообще ни разу не впечатлила. Все равно что мешки с картохой грузить. Задолбался только и все. Не, на самом деле это во мне сейчас чувство противоречия бурлит в разговоре ) Может оно и крутое, просто мне не пошло совсем. Я лучше просто штангу к поясу потяну те же 60 кг. В отличии от становой эта тяга вполне целенаправлено работает на всю спину начиная от трапеций, заканчивая разгибателями, в отличии от.

да не эт не выпад это просто лулз из жизни, расслабь булки ) Вот например назови любое, эт вопервых. Вовторых, вопрос наращивания мяса для меня не первой важности, и так не дрыщ, да и все равно везде гармонично нарастает потихоньку, эт я вижу. А вопрос скоростного наращивания мяса я вообще шатал.

DOING IT WRONG.

Ну, потому что она моя, потому тебе так и кажется, в интернете это нормально. Да и я так понял, ты фанат становой, и все что без становой = говно :) Делал я ее делал, а потом понял, что не проникся совершенно. Кроме того, я понял, что мой позвоночник против. Не потому что я делал неправильно, как ты сейчас подумал, а потому, что у меня не все хорошо с позвоночником в районе лопаток. Поэтому после нескольких попыток я от нее и отказался. Скоро в вашей любимой марке гейнера обнаружат какую-нибудь отработку с кокаиновых производств бразилии с примесью сушеной плоти китайских младенцев и вы точно так же будете плак плак, а потом все равно травить байки о "это все натуральное!!1111 только польза!!!!11 масса наше фьсо!11 " Есть один человек. Он мой бывший друг. Как человек гавно жуткое. Так он тоже занимался, а потом както с какогото момента начал чутьли не в каждом своем посте хвастаться что он жрет какуюто там марку говнеца. Оказалось потом, что он же это говнецо и продает. При этом эта "рекламко" была настолько навязчива и мерзка, что будь я на месте твоих окружающих, незамедлительно прописал бы в щи, и пошел шатать твой юрта лол =)

Хз, може внатуре невнимательно читал. Но например ты удивился что я целую тренировку отвожу на мышцы спины. А я сейчас наоборот сократил некоторые упражнения, оставив самые основные, но с почти максимальным весом и делая что-то вроде 5х5.

А вдруг человек понимает, что это такое, и что именно ему надо? Ты вот тоже, уверен, многих годных упражнений для гармоничного развития не делаешь, ограничиваясь становой, приседами и жимом, которые хоть и, без базара, хороши, но далеко не достаточны. Хотя если нуп, то конечно нужно чтобы ктото следил.

Молодец чо теперь программу составляй и вперде. А еще химии купи как Фихтик и стирола в бицуху нафигачь :)

Кругом пичаль. За окному не просто пичаль, а всиленская пичаль.

Я чет не понял. Асмус сам создал группу о том, как кидает народ, и сам же выкладывает легенды о своих кидаловах, при этом ничуть не стесняясь? Это уже психоз какойто. Вообще конечно да, забавнейший поциэнт.

Гражданин Беспамятный Владимир Михайлович, живущий на Кленовом бульваре в Москве, забери подарок из Киева! Однако ACHTUNG!!1 Моя посылка в недрах вашей почты уменьшилась более, чем на 100 грамм! Пруф: "пруфпик" Так что я даже не знаю, что и думать. Это либо техническая ошибка, либо оттуда вынули часть подарка > .

В прошлом году. Впервые не поставил йолку. Когда вы в последний раз думали, что все кругом пирадасы?