Только качалка, только хардкорЪ?

[Дарт Зеддикус]

Вот это я понимаю - правильный присед!

https://coub.com/view/2hp7og

[Gato Calavera]

Сегодня взвесился - минус 11кг за 2,5 месяца. Почти вернулся к докарантинному весу. Неплохой результат с учетом того, что я не сушился.

[samurai_klim]

Сегодня первый прокач всех групп, завтра анаэроб и ударка. Сезон начался

[Дарт Зеддикус]

https://coub.com/view/2kp4ym

[Костоглот]

о, это ж почти я :)

[Keefer]

Не понимаю. Ладно раньше, инфу по тренировкам было не так просто найти, приходилось даже буковы в книжках разных читать. Теперь же, с распространением интернета, в котором буквально тонны инфы, в том числе для начинающих, как можно страдать такой хеpнёй, как мужик из куба выше? Нашёл время для того, чтобы прийти в спортзал, но не нашёл время, чтобы узнать, что там делать? Не понимаю.

[Дарт Зеддикус]

Кстати, такие вот персонажи, как ни странно, периодически попадаются в залах. Откуда они берутся - тайна, покрытая мраком.

[Gato Calavera]

Кстати, такие вот персонажи, как ни странно, периодически попадаются в залах. Откуда они берутся - тайна, покрытая мраком.

Дык на абонемент со скидосом хватило, а на самого дешевого тренера раз в неделю - уже нет.

[Дарт Зеддикус]

Дык на абонемент со скидосом хватило, а на самого дешевого тренера раз в неделю - уже нет.

Ну можно хотя бы видосы обучающие глянуть. Полно же.

Я например, тоже с тренерами не занимался. Какие-то вещи спрашивал, где-то меня поправляли, когда я технически не верно выполнял.

Да и квалификация этих самых тренеров тоже вызывают вопросы. Большая часть, как дроиды запрограммированные не могут индивидуально подобрать программу и говорят одну и ту же ботву. [ну уж нет] им платить?

[Галахад]

Тренера - 90% скам из физфаков(а даже полно тех, кто физфак не заканчивал, просто чуваки в хорошей от природы форме), продающие таблетосы.

В наше время обилия инфы-то как раз полно, тренера не нужны, разве только ты не полный даун.

Изменено 24 октября, 2020 пользователем Галахад

[Дарт Зеддикус]

Тренера - 90% скам из физфаков, продающие таблетосы.

В наше время обилия инфы-то как раз полно, тренера не нужны, разве только ты не полный даун.

Грамотные есть, которые сами постоянно повышают квалификацию и т.д. Но их мало, да.

Некоторым тренер нужен для мотивации (сам таких знаю), чтобы подстёгивал и т.д. Особенно бабам.

А некоторые берут занятия с тренерами-бабами, чтобы проще было замутить с ней.

Изменено 24 октября, 2020 пользователем Дарт Зеддикус

[Галахад]

А некоторые берут занятия с тренерами-бабами, чтобы проще было замутить с ней.

Да к этим бабам небось столько яиц подкатывает, что вряд ли работает)

[Дарт Зеддикус]

Да к этим бабам небось столько яиц подкатывает, что вряд ли работает)

Работает. Проверено. Они и сами не прочь.

[Gato Calavera]

Работает. Проверено. Они и сами не прочь.

Подтверждаю.

А про тренеров - простейшее упражнение можно делать неправильно. Это как минимум неэффективно, как максимум - травмоопасно. И уж на это даже самого бездарного тренера хватит.

[Дарт Зеддикус]

Подтверждаю.

А про тренеров - простейшее упражнение можно делать неправильно. Это как минимум неэффективно, как максимум - травмоопасно. И уж на это даже самого бездарного тренера хватит.

Если уже совсем делаешь неправильно, например присед со скруглённой спиной, обычно поправляют либо кто-нибудь из тренеров, либо же кто-то из посетителей зала. Есть в залах некое, если уж не братство, то хотя бы общность людей, которые всегда тебя поправят, если ты делаешь какое-то совсем лютое и опасное дерьмо.

[Галахад]

Если ты в зале, то на присед там тренажёры есть давно. А вообще, без него спокойно можно обойтись первый год, как и без становой. Да и ваще жим ногами с успехом заменяет присед.

Я спокойно освоил всё без тренеров, единственно - слегка травмиировал плечо,когда делал подъёмы штанги к подбородку и сразу же разводку лёжа на скамье во время сплита - но это сам дурак, надо было видосики поглядеть сперва, теперь ни то, ни то не делаю, ибо нафиг не надо.

Изменено 24 октября, 2020 пользователем Галахад

[Gato Calavera]

Если уже совсем делаешь неправильно, например присед со скруглённой спиной, обычно поправляют либо кто-нибудь из тренеров, либо же кто-то из посетителей зала. Есть в залах некое, если уж не братство, то хотя бы общность людей, которые всегда тебя поправят, если ты делаешь какое-то совсем лютое и опасное дерьмо.

Это ладно. Но, к примеру, сказал тебе ютубчик, что тебе нужна "бабочка". Сядешь за нее, и будет работать что угодно, кроме того, что нужно. Причем каждый подход что-то новое. :D

[Галахад]

Бабочка вообще [ну уж нет]ер не нужна)

[Дарт Зеддикус]

Если ты в зале, то на присед там тренажёры есть давно. А вообще, без него спокойно можно обойтись первый год, как и без становой.

А я люблю присед, а всякие жимы ногами не перевариваю. Нравится упражнение просто.

Бабочка вообще [ну уж нет]ер не нужна)

Ну, как сказать, в качестве разнообразия, вполне можно, если замороченные программы со всякими мультисетами и т.д.

К тому же обратная бабочка для задних дельт, вполне неплохое упражнение.

[Галахад]

А я люблю присед, а всякие жимы ногами не перевариваю. Нравится упражнение просто.

Ну, это дело вкуса, я к тому, что правильно уметь делать присед необязательно - есть альтернатива.

[0.5 Кота]

Да и ваще жим ногами с успехом заменяет присед.

Неверно сравнивать изолированное упражнение с таким комплексным, как приседания.

[Дарт Зеддикус]

Неверно сравнивать изолированное упражнение с таким комплексным, как приседания.

Это да, бесспорно. Другое дело, что сейчас есть те кто считает, что изоляций, вполне достаточно. Знаю многих, кто базу не делает вовсе, считая это устаревшим подходом.

[Gato Calavera]

Это да, бесспорно. Другое дело, что сейчас есть те кто считает, что изоляций, вполне достаточно. Знаю многих, кто базу не делает вовсе, считая это устаревшим подходом.

Видел таких. Дрочат бицепс на тренажере по шесть подходов, вместо того, чтобы взять православную штангу.

[Галахад]

Неверно сравнивать изолированное упражнение с таким комплексным, как приседания.

Ну, отчасти верно, но это если чел совсем в вакууме не делает ничего больше на ноги. Если заниматься скакалкой, делать скажем, бёрпи или другие упражнения из кроссфита, то присед и не нужен, хватит жима, подъёма на бедро и икр.

Знаю многих, кто базу не делает вовсе, считая это устаревшим подходом.

Ну, это действительно так, придумали же дофига всего нового, с 70-х годов прошло уже порядочно. Нынче и аэробика, и кроссфит, и пампинг, и эллипсоиды, да туча всего, чем можно заменить базу.

Видел таких. Дрочат бицепс на тренажере по шесть подходов, вместо того, чтобы взять православную штангу.

Ты пропускаешь день ног!!!111адин

[Дарт Зеддикус]

https://coub.com/view/2lfimf