Я тут поприседал с задержкой, кстати. На 10-12 повторений с небольшим весом, но с задержкой в нижней точке (ставлю на страховочные палки прям). Спину включает как надо :)
У нас этого почти нет - "пресс и бицуху", даже самые последние школьники приседают, тянут, делают подъем и жим и так далее.
В этом плюс небольшого подвального зала, я так понимаю. Зато отсюда же и минус - девушек мало. Зато те, которые есть - приседают 40 кг при собственном весе 45 :)