Опять ты за свою наркоманию. Мне уже даже не интересно. Твои нападки на меня были бы как минимум достойны внимания, если бы у меня там веса не росли, или мышца, скажем. А так, даже не весело.
Делал я приседы, как тебе и обещал.
Я не тренировал ноги целенаправленно лет 8. С нуля мой рабочий вес - 60-65 кг для 5х5. Чего ты там пафосно достигал все этом время, неистово "качая базу" "до гематом" 70 кг, да? Лол. Только лол. Я к тебе серьезнее относился.
Если ты помнишь о чем я говорил, почему я не делаю сейчас приседы, делай выводы, хотя я уверен, что не помнишь, ибо даже не читал мои посты. Ну и пофиг.
Насчет самого упражнения - мои выводы для тебя были бы неутешительны. Ничего, кроме ног и немножко разгибателей это упражнение не тренирует. Но так как тебе интересно не столько тренироваться, сколько изучать этикетки гейнеров, то тебе же пофиг. Давай, иди качай "базу" :)