Только качалка, только хардкорЪ?

[Barbar]

Прикольно так - уйти на 6 лет в CrossFit (это я про себя) потом зайти на форум и читать обсуждение про базу/изоляцию и необязательность приседа

[samurai_klim]

Базу заменить ничем нельзя. Тяга, жим и присед - основа набора массы. Все остальное от лукавого

[Дарт Зеддикус]

https://coub.com/view/2mdfhu

[Gato Calavera]

Да всякое бывает. Я вон вчера видел мужика, работавшего с блинами вместо гантелей. Я понимаю, что можно и так, вопрос только - зачем?

[samurai_klim]

Да всякое бывает. Я вон вчера видел мужика, работавшего с блинами вместо гантелей. Я понимаю, что можно и так, вопрос только - зачем?

Дополнительная нагрузка на мелкие мышцы, т мышцы, которые обычно неработают с гантелями. Он скорее всего единоборец какой либо

[Галахад]

Он скорее всего единоборец какой либо

Японил. Борец с г-сподом нашим Слаанешем.

[Дарт Зеддикус]

https://coub.com/view/2m4nix

[Дарт Зеддикус]

https://coub.com/view/2oaruy

[Gato Calavera]

Решил побегать. Кто-нибудь знает, Л-карнитин нормально совместим с предтрениками?

[Дарт Зеддикус]

Решил побегать. Кто-нибудь знает, Л-карнитин нормально совместим с предтрениками?

Ты грузноватый, судя по фоткам. Не боишься за свои колени? Тем более тебе же не 20 лет уже.

[Gato Calavera]

Ты грузноватый, судя по фоткам. Не боишься за свои колени? Тем более тебе же не 20 лет уже.

У меня друг-ровесник марафоны бегает, и ничего. А когда начинал, был погрузнее меня. Кроме того, если от приседа проблем нет, то с чего бы им быть от бега? Хотя курс хондроитина со товарищи пропить действительно не помешает.

Изменено 29 июня, 2021 пользователем Gato Calavera

[Костоглот]

от Л-карнитина ничего не должно быть, скорее от предтрена может быть если много его

[Gato Calavera]

от Л-карнитина ничего не должно быть, скорее от предтрена может быть если много его

Я на предтрен нормально реагирую, не первый день замужем. Просто интересовало, не возникнет ли с карнитином какой неприятной комбы. Тот же метилдрен с предтреником я бы пить не стал.

[Дарт Зеддикус]

Кроме того, если от приседа проблем нет, то с чего бы им быть от бега?

При беге постоянная ударная нагрузка на колени происходит, а в случае если сам сабж тяжеловат, то это дополнительно травмирует суставы коленей. При приседе такого не происходит: ты же не прыгаешь со штангой.

[Gato Calavera]

Не думал, что в плане бега я настолько в плохой форме. Сдох через 1,5км и 10 минут. Похоже, ближайший месяц воду на пробежки можно не брать. :)

[DenK]

Повысил себе немножко тестостерон и стало как то приятнее как на трене так и вне. Правда и так высокое либидо стало ещё выше.

[Gato Calavera]

Посоветуйте хорошего производителя перчаток. Мои RDX почти убились, через месяц-другой пора новые брать.

[Дарт Зеддикус]

Апнем темку немного

Слабо так планку сделать?

https://coub.com/view/2xd2s3

[Галахад]

Так это не планка, планка - это статическое упражнение, направленное на угнетение одной группу мышц.

У неё тут аэробное упражнение, да ещё она отжимается - нагрузка на грудные и трицепсы, вдобавок бёдрами активно шевелит - нагрузка на бедренные мышцы. Пресс тут задействован по-минимуму.

Просто выдрепёжь.

Изменено 25 октября, 2021 пользователем Галахад

[Дарт Зеддикус]

Да понятно, что это не планка.

Что же ты такой занудный, а? Ну ты точно в прошлой жизни был гаишником.

[Gato Calavera]

Вы мне поясните лучше, если креатин добавлять прямо в протеин на молоке, он нормально будет усваиваться?

[Галахад]

Будет, чего нет-то. Ты ещё спроси, будет ли мясо с картошкой усваиваться)))

Да понятно, что это не планка.

Что же ты такой занудный, а? Ну ты точно в прошлой жизни был гаишником.

Нет, я против обзывания вещей тем, чем они не являются. Планка - это конкретное статическое упражнение, а это - кардио, по типу бёрпи.

Прошлой жизни у меня тем более не было, шизотерику с Товарняком обсуждай =|

[samurai_klim]

В принципе доказано хорошее усвоение креатина в составе белкового коктейля, такая смесь принимается до тренировки или утром в дни отдыха. Размешиваются порошковые формы вместе, или принимаются в отдельное время. Но лучше с быстрыми углеводами

[Gato Calavera]

Клим, ты тут? Для бега, как оказалось, я тяжеловат, что можешь сказать про бокс в плане кардионагрузки?

[samurai_klim]

Бокс не относится к части карлионагрузок. Кардио должно быть непрерывной. К ним относятся ходьба, бег, плавание, тренажеры, аэробика и танцы.

Я бы рекомендовал ходьбу и плавание. Я лично хожу