Только качалка, только хардкорЪ?

[Crimson Baron]

А на коленках-то что ты делал, если не секрет?

Да у меня врождённые проблемы с ними были из-за роста, а потом ещё каждое по разу выбил на физкультуре и в одном раздолбал хрящ, так что пришлось осколки вырезать. В общем, дольче вита во все поля.

[Дарт Зеддикус]

Проблемы с коленями это печально. Это не только спорт, но и вообще сильно жизнь осложняют. Такое врагу не пожелаешь.

[Дарт Зеддикус]

Скручивание, внезапно, признали опасным упражнением.

Пруф

[DarthM]

Фуфло. Там речь про другое упражнение.

Когда фиксация ног идет.

Изменено 21 января, 2019 пользователем DarthM

[Дарт Зеддикус]

В новости именно про скручивание. Правда это перепечатка с забугорного сайта, могли неправильно перевести.

В принципе, скручивание, как упражнение на пресс, вообщем-то гавно.

Для пресса лучше подъёма ног на перекладине нет ничего.

Изменено 21 января, 2019 пользователем Дарт Зеддикус

[Дарт Зеддикус]

Очень правильная мысль.

[Gato Calavera]

Беспонтово. Я вон по акции взял в декабре годовой абонемент за 100 баксов. Так что мне, за 13 баксов в год еще какие-то бумажки заполнять? А кто ходит в залы по 300 баксов в месяц, тем как-то по барабану эти вычеты.

[Дарт Зеддикус]

Беспонтово. Я вон по акции взял в декабре годовой абонемент за 100 баксов. Так что мне, за 13 баксов в год еще какие-то бумажки заполнять? А кто ходит в залы по 300 баксов в месяц, тем как-то по барабану эти вычеты.

Ну это у вас в Киеве можно взять за 100 бакинских годовой абонемент. В Москве за 100 баксов в год, можно взять только абонемент в вонючий зал без кондиционеров и с обшарпанными и сломанными тренажёрами. Нормальные залы меньше чем за 20.000 в год абонементы не продают.

И, кстати, бумажки особо тоже заполнять не нужно будет. Оформить налоговый вычет можно в личном кабинете на сайте налоговой. Да и в самих налоговых, уже не то что раньше, когда часами стояли в один кабинет, чтобы узнать, что ты не туда стоял. Приходишь, берёшь талон и максимум через 15 минут ты уже на приёме в окошке. Не так уж и сложно.

[Костоглот]

Если примут, то я только за. Лишняя копейка карман не оттянет :)

[DenK]

В Москве за 100 баксов в год, можно взять только абонемент в вонючий зал без кондиционеров и с обшарпанными и сломанными тренажёрами. Нормальные залы меньше чем за 20.000 в год абонементы не продают.

Ну почему. Зал за 100 баксов в год будет вполне себе неплохой, во всяком случае штанги, гантели и турник всегда доступны, проблема в наплыве народу на такую халяву. Конечно часть из них через месяц забьёт на тренировки, но всё равно останется много народу. У моего друга такой, каждый квартал у них акция год за +-100 баксов. Был как то в гостях, он ещё и в подвальном помещении :)

Изменено 28 января, 2019 пользователем DenK

[Дарт Зеддикус]

Ну почему. Зал за 100 баксов в год будет вполне себе неплохой, во всяком случае штанги, гантели и турник всегда доступны, проблема в наплыве народу на такую халяву. Конечно часть из них через месяц забьёт на тренировки, но всё равно останется много народу. У моего друга такой, каждый квартал у них акция год за +-100 баксов. Был как то в гостях, он ещё и в подвальном помещении :)

Ну это кому как. Мне вот лично, совсем не нравятся потные маленькие залы с плохой вентиляцией. К тому же я есчо и в бассейн хожу. Так что для меня это не вариант. А штангами и тем более гантелями и турниками можно заниматься и не ходя в зал и бесплатно. Тренажёрчики нужны, смиты и т.д. В поганых залах этого нет ничего.

[Gato Calavera]

Халява обычно до 12 дня. Походи пару недель, прикинь, когда много и ходи в другое время.

[Дарт Зеддикус]

Вот оно как

[Drinker]

То, что дураков только в Рассеюшке на несколько поколений припасено - явная туфта. Их по всему миру как грязи во веки вечные.

[Дарт Зеддикус]

Нашли ещё одну пользу от качалки.

Пруф

[Галахад]

Вот оно как

Честногря, какая -то хрень, т.к нормально растяжку крайне нужно предварять аэробными упражнениями - скакалочкой, пробежкой, плаванием.

[Дарт Зеддикус]

Честногря, какая -то хрень, т.к нормально растяжку крайне нужно предварять аэробными упражнениями - скакалочкой, пробежкой, плаванием.

Эээ, а я вот так не делаю. Делаю разминку, всякие наклоны, повороты и потом уже растяжку. Консультировался с тренером по йоге, он одобрил.

Скакалкой не пользуюсь, пробежку тоже не делаю, ибо и не люблю, и слишком тяжёлый для таких движений. Колени жаль.

А плаваю, вообще по отдельным дням. Да и плаваю я по 3 км кролем. Такой заплыв сам по себе не хилая кардио-тренировка.

[Галахад]

Ну разминка ок, но вот именно после короткой аэробной нагрузки растяжка будет лучше всего. Это логично - все мышцы разминаются и ускоряется кровообращение, следовательно, связки тянуться будут лучше, а мышцы лучше рассла[мамочки!]ся. Минут 15 скакалки или 20-25 минут пробежки.

С тренерами по йоге я был бы крайне аккуратен, йога - травмаопасная [ерунда, сэр].

Ну знаешь, я тоже немаленький, но скакалка мне подходит на все сто, плюс я бы не сказал, что она нагружает колени(ну по-крайней мере я этого не ощущаю), больше голеностоп и жопные мышцы. Бег и то сильнее нагружает.

Плавание всячески обобряю, сам обожаю, но в силу обстоятельств пока не могу им заниматься полноценно.

Изменено 10 февраля, 2019 пользователем Галахад

[DenK]

https://coub.com/view/1nugvt

[DenK]

Вот, знакомый, который давно на "вечном курсе" таки добился прибавления в семействе в 43 года В)

[Дарт Зеддикус]

https://coub.com/view/1oucuc

[Дарт Зеддикус]

Гора с каким-то старым дрищём

[DenK]

Маленького я знаю, а большой кто?

Нашёл фоточки времён баскетбольной карьеры. Гормон роста и прочая фарма(не умаляя упорного трена) творят чудеса да. Я так понимаю такие горы из баскетболистов можно на поток ставить.

Изменено 12 марта, 2019 пользователем DenK

[АБу]

Гора с сыном маминой подруги

Изменено 12 марта, 2019 пользователем АБу

[DenK]

Ну вот, посади такого на пяток лет силового трена + фарма и будет Олимп, причём марсианский.