Пересмешник

Да даже косвенных признаков из той ахинеи, которую ты писал про "химию", уже достаточно, чтобы понять, что Маваши твой любимый певец и что место в курятнике за тобой зарезервировано. 80 кг. - 60 кг., не говоря уже о приседах/становых. "Кило больше", ок. Ты про, уже собираешься на следующую Олимпию или Арнольд Классик?

Ты начал кукарекать по теме, о которой ни хрена не знаешь, - первый признак того, что твое место на том самом дне.

Например о том, как кто чаю попил, а кто кофе? Или как кто-то сел миньки красить? Тут зрителей больше.

Нет ты.

Для преодоления псих. барьера перед каким-то весом можно делать так: Берешь вес в килограмм 120 (если сотку хочешь пожать), снимаешь штангу со стойки и.... просто держишь ее, как можно дольше. Даешь мышцам убедиться, что все не так уж и плохо/страшно. Но обязательно просите кого-то подстраховать!

Наверное, потому что масса твоего тела не может расти в такой же арифметической прогрессии? Рост силовых в самом начале идет быстро (дойти до веса равного твоему собственному - вопрос месяца-полутора). Я при весе в 70, свой вес жал после полутора месяца занятий. Позже замедляется, тупо из-за того, что твое тело физически не может расти так же быстро и подстраиваться под увеличивающуюся нагрузку. И давайте учитывать, что в том же жиме, работают не только ваши жирные/потные сиськи, но еще трицепсы и передние дельты. Если штанга встает на подъему после того, как руки согнулись под углом в 90 градусов, то значит ваш маленький трицепс не может дальше выжать такую нагрузку. И, Диарсид, не ракуй пажастики, ты итак уже пофейлился и зашкварился, не усугубляй ситуацию. Трицепсы, кстати, одни из самых тяжелых групп мышц для проработки. А уж от тренировки плеч в определенный момент начинают плакать все.

А зря, старайся после окончания основной проходки (3х8 или 5х5, смотря как занимаешься), еще раз лечь под штангу с весом, который на раз выжмешь, и сделать еще один повтор (даже с помощью), силовые быстрее будут расти, если не будешь лениться делать этот самый сложный последний подход.

Ничто не мотивирует сильнее чем еще 2,5 кг. сверху к твоему максимальному весу, который ты жмешь на 1 раз =) А в целом - офк, если человек нцать лет провел желеобразный образ жизни, то ему надо какое-то время чтобы технику поставить, "втянуться", почувствовать группы мышцы над которыми он работает. Но если пришедший в зал относится к категории людей со средней физической формой (т.е. вроде как в качалку никогда не ходил, но иногда хотя бы подтягивался/отжимался, гонял футбольца или кому-то щи бил) и если он не дрищ, то стартуя с 60 кг на жиме - за три месяца дойти до "Я ПОЖАЛ СОТКУ ПОСОНЫ" более чем реально. Диарсид, есть еще такие страшные слова, как BCAA, аминокислоты и, О БОЖЕ МОЙ, витамины. От них тоже беги, как от огня.

Диарсид, я тебе вообще-то жизнь спасаю, мог бы и спасибо сказать. И еще совет на будущее - ни в коем случае не ешь carbohydrates (карбогидраты то есть)! От них все еще хуже становится!

Белки тоже не надо кушать, это же Protein (по буржуински, агась), самая вредная из всех химий. Я где-то слышал, что качек-химик съел немного protein и сразу умер от того, что мышцы у него раздулись так, что сдавили вены и кровь перестала идти по его бренному телу. Так что Диарсид все правильно делаешь! На фиг яркие упаковки "с надписями STRONG, SUPER, MASS, EXTREME и пр. и т.д.", кушай то, что мама/жена/сам приготовили, и, мб, килограмма четыре мышечной массы за год наберешь! И рабочий вес на жиме вырастет с постыдных 60-65 до 62,5-67,5!!! Чтобы не было оффтопа: Узнал, что еду на следующей неделе в две коммандировки. Теперь даже не знаю, радоваться или плакать.

Уже день. "Утро - 04:00-11:00"

Диарсид, пожать сотку - это выжать на один раз. Сотка рабочая - это как раз 5х5, 3х8, 3х6 и т.п. И перед тренировкой надо углеводами закидываться медленными, а не чаем :D Поэтому у тебя рабочий вес и 60-65, хоть и занимаешься с середины лета уже. Где-то видел фразу - "если не выжал сотку после трех месяцев качалки, то лах и гомогей", не буду уверенно говорить про правдивость цитатки, но что-то в ней есть. З.Ы. Рабочий 80, сотку не жал( З.З.Ы. Доброго рабочего денька всем в этом треде.

Одной этой фразой ты вынудил меня скачать пак и закинуть его на прочтение :D Обожаю Соколиного глаза.

Упс, извиняюсь, совсем забыл бабу недо-росомаху =)

Реквестирую физиков в тред - разве это безопасно прикладывать друг к другу вещи, которые имеют свойство возгорать/бомбить/расширяться/ваш вариант

Тут тупо нету масштабной проблемы. В первом аватаре была мировая война, ну и герои начинали наивными детьми, пережили кучу всякого, со всем этим справились и выросли в тех, кем стали. Здесь же нету такой мощной мотивации, как "если мы что-то не сделаем, то миру кабзда" (во второй книге на это намеки есть, но все равно не те масштабы). + Герои постарше, то есть уже частично сформированные личности с проблемами немного затянувшегося переходного возраста. И неудивительно, что девчонке в 16 лет куда важнее парень, который ей приглянулся, нежели какой-то анонимус в маске. Ну и еще самоуверенность сказывается - "Да я без напрягов выучила три стихии, чего мне бояться?"

Потому что это чересчур нагло даже для конгов.

В "не грози южному централу..." отцу было меньше лет, чем сыну. Раз уж глупые негры из гетто смогли, значит и белый человек сможет!

Так после Гражданской Войны ничего же нормального не выходило? :D Из норм кросс-оверов могу выделить Круг Четырех, где Агент Веном, Красный Халк, Сын Сатаны и Призрачный Гонщик сражаются с демонами с Вегасе, который превратился в местное дочернее предприятие "ад" inc. И то прочитал из-за того, что там был Красный Халк с веномом, с горящей головой и верхом на мотоцикле призрачного гонщика. Еще вспоминается недавний Баттл оф зе атом, но он настолько бредов, что в вины его записывать не хочется. Пора бы Марвелам прекратить всю эту ахинею с путешествиями во времени.

Мне, кстати, одному кажутся серии про разных космических героев вселенной марвел очень унылыми? Тот же Бэта-Рэй Билл, Нова, Серфер, герольды Галактуса и т.д. Или я в чем-то заблуждаюсь и есть что-то годное среди не-земных героев?

И как?

Хватит уже обиженных из себя строить, всем насрать кто в кого и чем стрелял в бородатом 2012 году. И вообще, Гост, ты же модер, потер бы флуд.

Последние - это про первого Аватара? Это да, единственный вин второй книги на данный момент. Ну и досмотреть стоит хотя бы ради того, чтобы увидеть как вождь северного (или южного? уже запамятовал) племени отхватит люлей. Самый виновый перс второй книжки - это предприниматель, несмотря на постоянные дурачества и клоунаду он неимоверно тащит.

Не, спасибо, все черезчур бредово звучит. =) Кстати, да, в выпуске где Визжн схватывает люлей от Галактуса, было сказано, что, мол, алтимейт герои отсосы по сравнению с оригинальной вселенной. Так что можно ждать, как Галактус раскукожит вселенную алтимейт :D Ну или злой Ричардс с головой в форме кабачка что-нибудь придумает.