"Не жрать совсем" и "жрать меньше" это разные вещи как бы) Например я ем фрукты, овощи, пью соки, ем нежирное мясо (в основном курица), различные супы и т.д. Практически не ем картошку, хлеб, пиво, шоколад, жареное и т.д. И главное не есть за несколько часов перед сном :)
Самочувствие замечательное, физическая форма тоже, на снижение памяти и прочее не жалуюсь) Чувство голода кстати тоже не испытываю.
[Добавлено позже]
2da zIBiT
Вот оно ключевое :) Когда тренируешься (то есть затрачиваешь много энергии) естественно надо увеличивать количество еды, в первую очередь белка и углеводов.
Если же не тренируешься (то есть не затрачивая много энергии), не расходуя эти жиры ты не похудеешь. Они так и останутся "про запас", а организм будет очень хорошо чувствовать себя легко усваивая нужное количество веществ из правильной еды) Не поправишься, но и не похудеешь.
з.ы. я не с потолка тоже беру :) личный опыт :)