на заре "культуризма" (конец 80-х, начало 90-х) народ в полулегальных качалках и знать не знал ничего про изолированные упражнения. Бомбили массу, + бицуху чтоб росла, и максимум трицпс. Все. Никаких тренажеров не было, варили сами, кто на заводах работал. И раскачанные были огого.
База + диета + режим - залог успеха. А когда рука полтинник - изоляцией превратить ее в подобие греческой статуи - ничего сложного.