Они бы еще были. Второй день с температурой +25 градусов и еще и выходной - все нормальные люди на пляжах :)
А, ну и по теме, кстати.
Где-то 10 недель у меня была высоко-интенсивная программа на выносливость и жиросжигание, а потом я неделю болел так, что не мог тренить.
Силовые упали килограмм на 10-15, это ужасно.
Сейчас обратно втягиваюсь постепенно :)
Зато мышцы за время жиросжигания не сгорели - я делал дыхательный присед+пуловер, подтягивания и отжимания на брусьях + много всякой совсем побочку типа выпрыгиваний со штангой. И этого хватило, чтобы сохранить мышцы при недостатке калорий - и при том, что я снизил потребление белка с 200 грамм в день до 130-150.
Взял только Амино Энерджи от ON, БЦАА+таурин, пью на тренировке.
Кстати, тут много говорили, что нужно для того, чтобы научиться подтягиваться. Я понял - надо просто подтягиваться каждый день %)
Я обычно делал так - во вторник подтягивания широким хватом с помощью инструктора, узким обратным хватом сам, негативные повторения. В четверг и субботу - подтягивания широким хватом и узким обратным сам, на сколько получается, в пол амплитуды так в пол амплитуды.
За полтора месяца вот почти получается уже :)