Слабоумный ниндзя

Ну он-то себя любит, ему нет нужды издеваться над своими привычками :)

Что, диета тоже не нужна? :)

Я тебе пытаюсь намекнуть на то, что это оверкил. 2 спидера с хб и тайфуном в трупсе, раз уж ты берешь полные пачки байков, лучше, чем 2 в одном отряде в фасте :) Потому что с первого можно бахнуть веном, тогда второй может бахнуть второй веном. Ну ты понел.

Если кушать много белка :) Вообще, если я правильно помню, белки-жиры-углеводы должны распределяться как 20-15-65 у человека, который не хочет менять форму. Чтобы похудеть, не потеряв в мышечной массе, нужно увеличить количество белка и уменьшить углеводы. Что-то вроде 50-10-40. Но это в теории, я прям не считаю, прикидываю примерно :)

Ты ж не сразу худеешь. Кстати, резко худеть не рекомендую не только из-за кожи. Вообще, лучше за год превратить правильное питание в привычку, чем за пару месяцев жесткой диетой сбросить вес :)

Сиськи обвисают, вся кожа в растяжках :)

Ну, может и так. Косвено, наверное, так и есть. Однако, несмотря на то, что я себя ненавидел после расставания с очередной девушкой, в зал я пошел потому, что было интересно (и после прочтения трети книги от глагне тренера журнала максим) :) И понравилось, аж сам не ожидал.

Ну, тут хз. Злость и ненависть могут помочь только штангу поднять, а заниматься в целом надо с удовольствием. В принципе, у того же Фалеева про мотивацию тоже нормально написано. Хоть и с ошибками и чрезмерным патриотизмом, но сойдет.

Потому что он спросил совета.

Ну хз. Если сам не понимаешь, что тебе надо, то внешняя мотивация не поможет. Бросишь заниматься, если будешь заниматься через силу. Можно только начать заниматься и попробовать получать от этого удовольствие, иначе все бестолку :)

Не спорю, просто интересно, на что обратить больше внимания :)

Ты лучше расскажи, к чему пикча. К тому, что норм бицуха без тренировок, или ты просто жаждал показать свой покрас? :)

2 спидера - это 4 ракеты в один веном? Нуну :) Я играл еще старым кодексом против ДЭ+корсары. Ну, ведра кубов, 24 куба с6 или 50 пойзон... ну убил 2 из 5 маров в 2+ кавере, ну круто. Гринвинг МСУ с контчарджем из терми и парой спидер вполне справляется, имхо. А в новом кодексе все лучше и дешевле :) Возьми союзный ШР, сбивай по два венома в ход.

Я не люблю двойные стандарты, когда их применяю не я. http://divov.lib.ru/biblio/sovet.html

Это ты сейчас так говоришь. Перечитай свои последние посты через один, где ты навязываешь свое ценное мнение каждому, кто высказывает отличные от твоих взгляды. А потом сам начинаешь "не нравится - не ешь". Нет, чувак. Это не "добра тебе". Это уже клиника какая-то.

Поздний троллевич - это какой-то ад. Пост номер 1: Вы все дураки и не лечитесь. Тренажерка не нужна. Жена не нужна. Реакция на пост №1. Пост №2: Вы все дураки и не лечитесь, не учите меня жить.

Вот тут про восстановление написано

Если выживет.

Ставь иджис близко к центру стала и кастуй, хехе.

Грузчикам об этом скажи :)

Смотря, опять же, чем заниматься. Если ты бодибилдишь, то надо напрягать мышцы между подходами. Если более силовой вариант, то надо, чтобы мышцы отдыхали к следующему подходу полностью. Изометрия тоже для продвинутых.

Я делаю пресс каждый тренировочный день по следующей программе в конце тренировки суперсетами: 1 день - лежа на полу с ногами на скамье + подъем на брусьях 2 день - обратные скручивания + подъем на брусьях 3 день - косые скручивания на наклонной скамье + подъем ног в висе на турнике По 3 подхода, где верхний - 20-25 повторений, где нижний - 12-15.

На этом, я надеюсь, ты закончил учить жизни других и возмущаться, что учат тебя? :)

И ящик водки выпить.

Фишка в занятиях на турниках/в зале в том, что все повторения выполняются одинаково. Работа грузчиком предполагает неравномерную нагрузку, да еще и страховать тебя никто не будет :)