White Boy

ггг, слоник, ты думаешь сила и масса у тебя появятся от 3-4 упражнений? :D и да - забыл еще - упражнения с гантелями сразу после штанг, чтобы все развивалось поровнее и не было перекосов, когда правая жмет, а левая проваливается лови вот раритетный документ тебе нашел - из конца 90-х :D распечатываешь и циферки с весами записываешь в пустые ячейки мелко, чтобы недели на 3-4 хватало - заодно прогресс увидишь ну а масса - все просто - кушай хорошо, не забывай про классику - творог, курица, в общем белковые ________________1.DOC

Делай раздельные тренировки - вторник (грудь/руки), четверг (ноги), суббота (спина/плечи). Каждая тренировка 7-8 упражнений на указанную группу мышц. Каждое упражнение - 4 подхода. Подходы - на 12, 10, 8 и 6 раз. С уменьшением количества раз обязательно растет вес на снаряде (может оставаться тем же в двух из 4 подходов. например, 100 - 105 - 105 - 110 :D) И в груди, и в ногах - жимы - это то, с чего начинаешь (силы будет много), так что через пару недель при таком плане должен пойти небольшой прирост. Ну и не забывай обязательное - разминку.

Отличная игра 2013 года - The Last of Us :) На одном дыхании, как говорится, ну и концовка - I swear... )) 10/10 4 sure

КОЛЯ, Я ЗДЕСЬ, КАМ-ОН, КАМ-ОН :D И ПОДКРЕПИТЬСЯ РУБЛЕЙ НА СТОПИСЯТ :image199:

Axilees - уменьши размер цитаты в своем посте - см. правила ))

Латвия с 1 января 2014г. официально вступила в еврозону. Евро отныне заменит национальную валюту, латвийский лат, использовавшийся с 5 марта 1993г. Предполагается, что лат будет окончательно выведен из обращения 15 января 2014г. Для населения страны замена латов на евро уже обернулась ощутимым ростом цен на продукты питания. После замены на евро кипрского фунта и мальтийской лиры лат был самой "тяжелой" валютой Европы. Один лат, согласно курсу Центробанка РФ на сегодняшний день, стоит 64 руб. 23 коп., тогда как британский фунт оценивается в 53 руб. 85 коп. С введением евро исчезнет как самая крупная латвийская купюра в 500 латов (32 тыс. 119 руб. по курсу Банка России), так и разменные монеты — сантимы (1 сантим — 64 копейки).

"...Чтобы с каждым днем богаче Становился наш Народ! И успехов! И удачи! Вам желает Новый Год!" Всем привет! До Нового Года остается всего несколько часов, а посему поздравляю все наше сообщество с наступающим Праздником! Год был насыщенный, интересный - в 2013 году все турниры Юниона собрали более 1000 участников, собственно - пусть и в Новом Году все будет только развиваться, посему - также амнистия! :D Также приветы любителям неправославных :P круглых подставок и нашему суппер-кружку покраса! :image198: ПОЗДРАВЛЯЮ! :186_posterrockon: :image172:

Антон - респект за оперативность. Форматы ряда листов - пи**ец, конечно. С другой стороны, понимаешь, какая огромная просветительская работа была проделана за 2013.

zlodeitch - все по делу :)

Ну какая затравка, Кирилл. Негодные гэвэшники ни xрена не делают свою работу и не занимаются латанием очевидных дырок? Так это всегда было известно. А тут ЕТСшники еще возьми и пропиши черным по белому про что включается в Соулфидер. Такая трактовка лично у меня вызывает очень вопросов про то, как убивать некоторых персонажей, но что поделать. Сколько лет я ждал, когда пофиксят долбаный шаблон у гирокоптеров - и что? :)

Quid?

Не уловил закономерность вопроса про дыхалку беллика с привязкой к конкретному гифту демонов :) Вроде же ты сам написал все очень точно "Получают ли какие-то плюшки дыхалки от спецправил, шмоток или магпредметов?" - "Нет" Соответственно дыхалка беллика бонусов иметь не будет. Вопрос про Соулитер касается сугубо разъяснений на тему демонов и того, можно ли считать в зачет Souleater'a все нанесенные владельцем вунды или только хтхшные. Имха Соулитер окончательно стал читком и поломом - можно чарджить, вообще не думая :(

nuff said

Лорда дам, может, и 2 пегасов тоже дам, но нужно набрать мне утром пятницы и напомнить

I.Q.R. - обзаведись уже аватаром! :D Я бы добавил еще сумасшедшую тетку с первого канала, которая лечит дарагих расеян по вопросам здоровья )))

Я тебя расстрою, но 88% представителей топовых глобальных компаний, приезжающих в Россию, до сих пор ожидают увидеть, как у нас по улицам ходят медведи с балалайками, на елках сидят снайперы, а ты каждое утро на завтрак пьешь водку вместо молока :D куда там какому-то ГВ, что ты )) каждый месяц я (не знаю уж толком, зачем) приезжаю на Бауманскую и коробками серьезных размеров выношу оттуда полмагазина, а раскупается все это именно регулярами :D но полчища ноунеймов, скупающих тонны неиграющего днища... уот это поворот :D подземная империя с HQ в единороге? ))

Ragnarov - а наxрена ГВ новички, если подумать? Издавать книжку для тех, кто купит аж один ЦЕЛЫЙ бокс, и через два-три месяца, задолбавшись с покраской и получая 0-20 один да другим, поставит солдатиков на полку? Неееее, ГВ как раз интересны те, кто купят 100500 этернал гардов, которых оббафают в новых правилах, орды дарковских палачей и майнеров гномов. Купят сразу. А купят их как раз те, кто играют давно и регулярно, и представляют собой основу коммьюнити на сияющей вершине которого и находится ЕТС, бесящее ГВ осознанием того, насколько идиотские и дисбалансные правила пишет ГВ по дефолту.