Кушал как обычно, 3 раза в день, гречка, рис бурый, курица, говядина, индейка ну и тп
По ощущениям, талия ушла чутка и вчера упражнения как то легче были, может действительно мышцы наросли, а не жир. У меня перерыв был большой в три недели, решил по-стахановски так сказать вернутся на прежние показатели :) Наверно ещё парочку надо, чтобы наверняка.