Господа, неужели вы думаете, что у меня когда-то было время и желание заморачиваться с тренажерками, комплексами, базами, диетами, штангами и пр? -_-
Если на меня накатывает желание качнуться я просто отжимаюсь пока не упаду лицом в ковер (собственно он для этого и нужен), качаю пресс, тягаю что-нибудь тяжелое, пока не заболят руки и т д. Время и желание есть? Качаюсь. Нет? Не качаюсь. И как-то не особенно парюсь. На некоторых знакомых смотришь - несколько лет ходят, а внешне никакого результата)
Порастягивал эспандер. Пишу диссер дальше)
Твой мозг запускает архивирование) Это нормально. Не мешай ему своими фантазиями.