Не совсем. На галерах всякое было тоже, из ношения: 4 тонны металлолома, 6 тонн стройматериалов, или 20 тонн Щебня на 6х. Ну все на 6х. Как мы однажды тащили маленькую плиту из под одного станка, так это было действительно тяжело и на кончиках пальцев, буквально. А гиря, гиря 240 раз обеими руками по 16 кг - это почти 4 тонны толкнуть меньше чем за 7 минут. Руки не затекают и спина не болит, а тонизирует не в пример лучше. Так что рекомендую гантели удобного веса и множество повторений, а книги найди кому носить.