Trollevich

Богомерзкое мейл.ру? Ну уж нет.

Чайная банда - расхитители гос имущества. uTCfxg_CKzs

Без этого новость будет не полной. f6tq8rkPmOU

8hJ3j0QG7T8

Это был сарказм.

Ходор жив!

Толчок одной рукой, рывок, тоже одной рукой, увы гиря одна, наклоны и приседания с гирей. Иногда могу поднимать гирю ногой, но то больше для забавы. Еще есть интересное упражнения начал делать недавно: лежа на спине жмешь гирю от груди - в идеале двумя поочередно. Если конечно есть две гири, то можно посмотреть, в интернете есть куча видео где мастера делают правильный толчок двумя руками - это конечно архиэпично. Ну это так, на по моему, вечно аматорскому, опыту.