K.Shrike

Ненене. Это на одного. просто таких человек 40. И филонить себе страшнее.

да около 640, яж говорю первые недели 2 отстой...потом затягивает. Ну у нас как-то был прикол, что мы пытались 20 раз отжаться но выполнять отжимание нужно всего на одну ключевую цифру, часа 2 так развлекались, казалось , что тренер себе жизнь лет на 5 продлил...потом еле переоделись и помылись.. Такие круги реакцию и силу очень сильно развивают. Пусть цифры тебя не пугают. Это отдельные дни когда только отработка и только круги, когда идет спарринг все идет по лайту : всего 4 круга.

Ну скажем для боксеров дыхалка очень нужна, нас тренер железно гоняет по 2 км перед тренировкой. Ну а летом я сам) Спорт городок : турник-перекладина.)Не более. А кроссфит хорошая штука, первые недели 2 жутко в тягость, а потом как-то так) нормик) В среднем делаем кругов 8 как отдых между отработками и скакалкой, по 320 упражнений в круге, 80 отжиманий, 80 приседаний, 80 упор лежа- упор сидя, 80 прыжков руками до пальцев на ногах =) дотянуться.) То еще приключение) Насчет жары: я встаю на пробежку очень рано, часов в 4:30 или 5:30, в зависимости от распорядка последующего дня, бегаю где-то 30 минут (8 км) потом турничек, рукоход, отжимания, брусья, и т.п., потом еще 30 минут бега) 4 км на расслабоне. вот и все)

Отменно надо сказать))

Лучше совместить это со спорт городком или кроссфитом. Я тебе это как боксер со стажем говорю. Я бегаю 4 за 15 минут + спорт городок.Я этого почти полгода добивался..) ну и плюс силовые тренировки.

Добрый вечер, подскажите что-нибудь стоящее из Серии про Бетси И ко, ну и что-нибудь про Зеленого фонаря.

! 2 Может кто знает. подскажите пожалуйста.

Нее, не оно!

Проблема Пытаюсь найти, может кто знает песенку которая в финале играет?

Моя горько плачет и хочет поиграть..... Ну а в целом судя по отзывам игра будет реал вар))

ок. Все исправим)

Бокс, так. уровень ДЮСШ

Не спиться.. =) Гроза...молнии....Перун буйствует

Да)) еслиб от засады все по уставу отбивались....эх) тогда все тщетные попытки кого-нибудь подбить закончились под градом пуль.

ну снайпер никогда не сидит рядом с поддержкой. При хорошей выучке, и вдвоем можно засаду устроить. СВД и АКМ. АКМ с подствольным гранатометом. Поливает огнем, чтобы не высунулись, а снайпер с фланга избирательно уничтожает пехтуру. Но теперь это дело можно делать с пулеметом. и не одним =)

Если пулемет реально стал оружием поддержки, то вопрос засад теперь стоит очень остро) В Предвкушении)

FUuuuuuuuuuuuuuuuuu. Хочу погамать......вы что все купили Медальку?

Любопытно ......ждемс.

Хочу спать. завтра бегать....брр. =)

[/ s] вот так

Что вы такого сделали?? :o

Как так? Кому они приходят?

Хорошие сангвинары, великолепная работа, из праздного любопытства, сколько времени на все ушло?