Что сейчас делаем?

[Vilman_WW]

Изучаю картинку:

Изучаю рекламу вокруг картинки. Её явно больше.

[Nit]

Ну и забей тогда на картинку. Каждому - своё.

[AN_XI]

А что не так с картинкой?

[Nit]

Ближний план и транспаранты забавно смотрятся вместе.

[Diarsid]

Совершил пробежку примерно в 1 км (Суммарно).

Жарко. Очень.

Вилли, это ж очень мало. Километра 2-3 можно бежать свободно после пары тренировок с нуля.

Несу свет истины.

Скорблю о том, что человек, который много лет назад был мне почти братом, таки окончательно стал мерзким говном.

Изменено 25 апреля, 2011 пользователем Diarsid

[Доктор Воронцов]

Скорблю о том, что человек, который много лет назад был мне почти братом, таки окончательно стал мерзким говном.

Почему-то меня это не удивляет. Вообще. Удивило бы, скорее, "обратное" превращение... Такие дела.

По сабжу - иду курить.

[Vilman_WW]

Вилли, это ж очень мало. Километра 2-3 можно бежать свободно после пары тренировок с нуля.

А я чуть не сдох, где-то дней десять назад назад, когда начинал. Наверное, я как-то не правильно бегал.

Сейчас уже более-менее нормально. Хотел до 2 увеличить.

Изменено 26 апреля, 2011 пользователем Дикий Натурал

[Diarsid]

Наверное, я как-то не правильно бегал.

Бегай ближе к вечеру, а не утром. Перед пробежкой делай легкую гипервентиляцию легких. Бежать начинай с очень медленного темпа, трусцой, но которая ну разве что чуть быстрее быстрой ходьбы. Следи за дыханием, ни в коем случае не вдыхай ртом. Выдыхать ртом можно. Не части с дыханием, пытайся дышать как можно глубже и не слишком часто, но и не задерживай дыхание насильно. Некоторым удобен вид дыхания вдох-вдох-выдох-выдох. После первой дистанции пройдись и отдышись, потом беги снова.

Изменено 26 апреля, 2011 пользователем Diarsid

[Всепоглощающий снег]

Вспомнил, что нет денег(

Отвозить меня никто не хочет, собираю по дому мелочь, что бы до института доехать(

[Vilman_WW]

А, ну да. Вообще неправильно делаю. Еще и на скорость стараюсь.

[Галахад]

я тоже начал бегать. Правда, вечером на стадиуме хрен побегаешь- там сидят бухарики, нарки и гопота, так что приходится утром. :)

[Luigi]

В школу сказали токо завтро ,лежу ,отдыхаю . НЕм огу заставить себя поехать в город за глянцевым лаков Валеджы . Да,я очень ленив ! =)

Сейчас слушаю Ингви Малмстина ....На павер металл поперло :D

[Vilman_WW]

Пробежал 2 км. Жарко.

Дышать через нос лучше, да. Только внутри неприятное щекотание. Оно ведь пройдет, да?

[Галахад]

Пробежал 2 км. Жарко.

Дышать через нос лучше, да. Только внутри неприятное щекотание. Оно ведь пройдет, да?

Пройдет, ты главное найди ритм дыхания, я к примеру, дышу: вдох-выдох-выдох, т.е вдох глубокий, выдох за 2 этапа.

В позапрошлом году по 4 км бегал, щас сдал, конечно... Но дыхалка у меня всегда была ок.

:ph34r:

[Friday]

Главное-без фанатизма, чтобы бег (или любое другое физич. упражнение) не вызывало раздражения, а доставляло удовольствие, чтобы хотелось бежать вновь и вновь. :)

Жду. ^_^

Изменено 26 апреля, 2011 пользователем Пятница

[YandexServoSkull]

А, ну да. Вообще неправильно делаю. Еще и на скорость стараюсь.

Так и вижу дикого натурала, изо вех сил бегущего целый километр без остановок и задержек.

[Diarsid]

Дышать через нос лучше, да. Только внутри неприятное щекотание. Оно ведь пройдет, да?

При беге носоглотка пересыхает немного, да. Если само не прошло в ближайшее время, сделай так.

Возьми немного теплой воды из чайника, пол-чашки где-то, примерно комнатной температуры, добавь туда щепотку соли, чтобы была немного солоноватой. Пойди в ванную, наклони голову набок, прислони край чашки к верхней ноздре и аккуратно постарайся залить пару капель воды в нос. Если соль-температура подобраны правильно, никаких неприятных ощущений не будет, только теплая влага. Ни в коем случае нельзя воду носом тянуть, нужно чтобы вода сама текла. Поначалу может быть непривычно и не получится, можешь закашляться. Пару раз потренируйся - будет все ок.

Вообще хорошая процедура. Если делать воду погорячее, а солоность покруче - отлично помогает при насморке. А если нос здоров - служит железобетонной профилактикой разных там простуд и инфекций воздушно-капельных которые. Ну и вообще носоглотку закаляет и дезинфицирует.

[Ренар]

Читаю про то, как народ бегает.

[Всепоглощающий снег]

я тоже начал бегать. Правда, вечером на стадиуме хрен побегаешь- там сидят бухарики, нарки и гопота, так что приходится утром. :)

омг!

при таком варианте я бы наоборот вечером бегал...

А мне вот впадлу бегать где то, пытаюсь окупить это вело тренажером дома)

Та и спорт, что последнее время меня стороной обходит, только в пейнтбол играю периодически(((

надо что то менять

[Vilman_WW]

Получил в ладошку занозу из своей дубины.

Надо мою тролльскую дубину кожаным ремешком обмотать.

[Масяня]

Сижу завидую!!!!

Ну никогда я со спортом не дружила... Пыталась и бегать, и велотренажер стоит дома...

Видать лень вперед меня родилась...

Мне бы кружку пива и на диван!!! :hypocrite:

Мечты практически всегда бывают реалистичны!!!

Но только не тогда, когда очень хочется :D

[Галахад]

Получил в ладошку занозу из своей дубины.

Надо мою тролльскую дубину кожаным ремешком обмотать.

у меня тоже есть тролльская дубина! Даже костюм тролля есть! :rolleyes:

Читаю этот тред сначала. Ностальгия...

[всевидящий слон]

сижу в интернетах.

прочел про спортнагрузки, вспомнил, что завтра за палочками и пэдом еду =)

[Vilman_WW]

Кстати, перечитал свой пост. Если бегло читать, то кажется что там написано "кожаная дубина".

Хм.

у меня тоже есть тролльская дубина! Даже костюм тролля есть! :rolleyes:

Читаю этот тред сначала. Ностальгия...

...Костюм? То есть, тебе нужен костю...

OH SHIT! ТЫ НЕ НАСТОЯЩИЙ ТРОЛЛЬ, ТЫ ВСЕГО ЛИШЬ МАКЕТ!

[Галахад]

У супергероев тоже есть костюмы :)