Кобанчегъ Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Любители здоровой пищи, что скажете про хлеб?Самоне главное — не жрать хлеб в виде бутербродов всяких. Хлебу с колбаской, мяском, рыбкой — решительное нет! Не стоит злоупотреблять мягкой выпечкой и свежим хлебом — тесто размазывается по желудку, облепляя его так, что очень тяжело переварить. Лучше всего слегка подсохший хлеб грубого помола, отруби и всякие зерновые внутри приветствуются. Идеально черных хлеб употреблять с картошкой, капустой и кашками (гречка :), овсянка, пшенка). Ну и это, нация, которая есть макароны с хлебом — непобедима! =) Плюс овощи-фрукты для лучшей усвояемости. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Lot D Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 (изменено) Любители здоровой пищи, что скажете про хлеб? лучше не есть совсем (всмысле хлеб) Изменено 25 февраля, 2009 пользователем Lot D Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Uchenikkk Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 лучше не есть совсем (всмысле хлеб) И почему он тогда исторически - главная еда? Ну и это, нация, которая есть макароны с хлебом — непобедима! :blush: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nakatan Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 И почему он тогда исторически - главная еда? :blush: потому что исторически культуризма на Руси (где он - главная еда) не существовало =) ну и до какого-то там 19-- года считалось вроде даже, что тонкая талия - признак слабака Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Uchenikkk Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Ну мы вроде как не о культуризме, а о здоровье Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pasha676 Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 хлеб - главная еда - это коммунисты накручивали. на самом деле из за высокого содержания клейковины - хлеб тупо универсальный наполнитель желудка. но я уже блин привык :(. и жру пельмени и макароны с хлебом. А вообще моей матери врачи офицально запретили как то после операции есть хлеб. Как вредный продукт. Разрешалось есть черный подсушенный. Желательно с отрубями. Кстати историческая русская еда (ну та же репка) практически вышла из оборота. Почему непонятно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Uchenikkk Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Репа, капуста, морковка, гречка, ржаной хлеб, что еще? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nakatan Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Ну мы вроде как не о культуризме, а о здоровье не совсем - тема о хорошей физической форме. которой не способствует поедание хлеба) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
0r1on Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Бегаю по утрам, прадва в последнее время халтурю и делаю это через день <_< Надо собраться с мыслями и взяться за свое воспитание Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Meevir Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 поподробнее об этом можно?) погугли сочатения слов типа " пресс, вакуумизация" - так эта техника называется вроде. Ну если не нагуглицо - смысл, простоговоря, во втягивании живота ритмичном, под дыхание, Т.е вдыхаем - втягиваем живот, выдыхаем - расслабляем, даже выпячиваем чуть чуть. То есть ровно наоборот об обычного дыхания + втягивание ) Ты как бы пытаешься пупок притянуть к позвононику мышечным усилием, тока, радибога, не совмещай этого с едой, на пустые внутренности делай ) При этом весь живот, который есть смешно прячется за рёбрами )) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
line Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Практикую цигун где-то год, после того как забросил тренажерку и плавание. Времени много не занимает, но эффект очень даже. Насчет питания особо не заморачиваюсь-стараюсь ограничивать себя только в фаст фуде :) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Alex Kholev Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 На выходных увидел в зеркале вернувшуюся фигуру. А ведь просто тупо не жрал. И даже не по диете, времени не было. А так: Регулярные постельные упражнения. Пешие прогулки. Через 2 недели возвращаюсь к бассейну. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Кобанчегъ Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 (изменено) Т.е вдыхаем - втягиваем живот, выдыхаем - расслабляем, даже выпячиваем чуть чуть. Между прочим, это одна из основополагающих составляющих правильной изготовки к стрельбе. Поразительно, как все в жизни переплетается... Изменено 25 февраля, 2009 пользователем Kabanus Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Valistan Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Ну если не нагуглицо - смысл, простоговоря, во втягивании живота ритмичном, под дыхание, Т.е вдыхаем - втягиваем живот, выдыхаем - расслабляем, даже выпячиваем чуть чуть. То есть ровно наоборот об обычного дыхания + втягивание ) Ты как бы пытаешься пупок притянуть к позвононику мышечным усилием, тока, радибога, не совмещай этого с едой, на пустые внутренности делай ) При этом весь живот, который есть смешно прячется за рёбрами )) Очень йогическое "агнисара бхоути" напоминает, правда там живот на выдохе втягивается + дыхание нужно задерживать. А вообще упражнение очень хорошее!! :D Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
K.Shrike Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 (изменено) Мдя я вот отжимаюсь 40 раз на кулаках да и мож прессу раз 30 , и нифига не получается убрать вес , который после борьбы набрал........что делать ума не приложу)) =) есть меньше пробовал да что-то результата никакого)) =) был 68кг , стал 76 )) уж очень мешает) Изменено 25 февраля, 2009 пользователем K.Shrike Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Воробушка Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 А ваще надо переезжать в деревню, таскать там тяжеленные ведра с водой из колодца, рубить полешки, жрать мало и полезное - и сразу проблем никаких) А вообще конечно пища щас очень вредная, вот и оседает легко в виде жировых отложений. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Romoro Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Истину глаголешь ))) Я по долгу и специфике будущей профессии 3 лета последних провел на практике в деревне - возвращался подтянутый, подкачаный, нигде лишнего жира небыло, а всегол лишь быа регулярная обильная и разнообразная физнагрузка и неограниченый доступ к колхозному молоку =) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Воробушка Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Истину глаголешь ))) Я по долгу и специфике будущей профессии 3 лета последних провел на практике в деревне - возвращался подтянутый, подкачаный, нигде лишнего жира небыло, а всегол лишь быа регулярная обильная и разнообразная физнагрузка и неограниченый доступ к колхозному молоку =) Ну и плюс свежий воздух, речка и отсутствие длительного сидения на попе) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Romoro Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Ну воздух это да, а вот речка.....там таких гельминтов насобирать можно, что потом до костей отощаешь. =) И да, длительного сидения на попе не было, это точно :D Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ZumBurZum Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Ну воздух это да, а вот речка.....там таких гельминтов насобирать можно, что потом до костей отощаешь. =) И да, длительного сидения на попе не было, это точно :D Чуваки, у меня обратная проблема!!! как набрать вес?????? при моих 195см 85кг маловато ,хотя фигура стройная, но летом после упражнений мышечная масса смотрелась просто изумительно... а сейчас из-за работы в офисе похудел килограмм на 5 и мышцы вернулись в исходное положение... надо переходить на молочную диету и жрать-жрать-жрать все-все-все ( хотя у меня девушка диетолог и уже кое-что придумала.. просто времени мало остается на себя из-за работы...) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T0NY Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Никогда особо не заморачивался... Качалку в глаза не видел... Всё сам: турник\отжимания\на пресс\эспандер, гантельки, груша и ОЧЕНЬ МНОГО футбола... Но не "профессионального", а, так сказать, уличного... При росте в 177 см вес - 76 кг... Пресс приличный, однако нижняя часть покрыта мрако...небольшое "брюшко" в общем)) Сказываются галлоны выпитого пива... Растяжка - удовлетворительная, назовём это так... Очень любил заниматься на турнике(брусья не признавал, а зря...), но сейчас, правда, уже не то: около 20 раз подтянусь, раз 10 подъём-переворотов и выходов около того ещё сделать в состоянии... В пище ограничиваюсь по минимуму - особо жирную, чипсы и другую синтетику, пепси-шмепси, пиво(бросил совсем недавно=) )... Ну и стараюсь не переедать... "Ешь столько, сколько тебе нужно" как говорится... Курение - никогда и ни за что!.. Конечно, пару последних лет одна сплошная запара на учёбе... Отсюда нехватка времени, вечная сонливость и банальное "в падлу"... Вообщем где-то так... Вот серьёзно задумываюсь пойти занятся кик-боксингом... З.Ы.: Возможно не надо было.., но мало ли... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pasha676 Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 (изменено) 2ZumBurZum Два раза по поллитра пива вечером перед сном. В каждое пиво по две-три столовой ложки хорошей сметаны. Аккуратно - процесс инерционный. - и вам гарантирован набор веса. Изменено 25 февраля, 2009 пользователем pasha676 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Lot D Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 Вот серьёзно задумываюсь пойти занятся кик-боксингом... опа я тоже, уже даже школу нашел. Клевая тема. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T0NY Опубликовано 25 февраля, 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 (изменено) опа я тоже, уже даже школу нашел. Клевая тема. Да, кик-боксинг однозначно "клёвая тема")) Лучше бокса, т.к. ногами такие лоу пробить можно, что лучше по голове били бы... А отсутствие борьбы и бросков компенсируется опять же лоу-киками... А если ноги хорошо разработаны, уууу.... Вот только у меня незначительная(очень на это надеюсь) проблемка: близорукость... -1 на оба глаза... Врачи никогда и не заикались про ограничения в физ.нагрузках... Да и по ощущениям особо мне этот удручающий факт не мешает... Но малоли?.. Изменено 25 февраля, 2009 пользователем T0NY Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
GRIVA Опубликовано 25 февраля, 2009 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2009 (изменено) Чуваки, у меня обратная проблема!!! как набрать вес?????? при моих 195см 85кг маловато ,хотя фигура стройная, но летом после упражнений мышечная масса смотрелась просто изумительно... а сейчас из-за работы в офисе похудел килограмм на 5 и мышцы вернулись в исходное положение... надо переходить на молочную диету и жрать-жрать-жрать все-все-все ( хотя у меня девушка диетолог и уже кое-что придумала.. просто времени мало остается на себя из-за работы...) Нормальный вес: рост- 110= норм вес. Всё у тебя в поряде Изменено 25 февраля, 2009 пользователем Землепашец Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать
Вы сможете оставить комментарий после входа в
Войти