Только качалка, только хардкорЪ?

[Слабоумный ниндзя]

Ну тут главное не пытаться все пропущенное время за год пробежать. Хотя иногда подмывает ;)

На осознание этого у меня ушли первые несколько месяцев.

У меня опыта 9 месяцев уже, надо же. Из них 6 в нормальном зале с нормальными инструкторами - собственно, за это время весь прогресс и шел :)

[Бром]

есть небольшой апдейт по "липо". нужно?

[Слабоумный ниндзя]

есть небольшой апдейт по "липо". нужно?

Давай, у меня щас несколько товарищей худеют как раз, заманил их в зал :)

[DenK]

Кг и на разок)

А нафига?

На счёт Lipo. Я брал Lipo-6X, не помог совсем даже с учётом того, что соблюдаю диету и каждый день в зале.

[Бром]

По липе. ИМХО это можно использовать не для жиросжигания, а как предтренкомплекс именно для жиробасов типа меня.

При съедании 2 капсул за 20-30 мин до тренировки - всё ок. никакого сердцебиения. разминка. занятие - всё здорово. Просыпаешься. тянет жать, приседать и прочая. Позитив.

НО! ни в коем случае не есть просто так. без нагрузки. Приступы жара. Сердцебиение. Нелепый движняк и перевозбуждение на пол дня.

Почему я повторяю то .что уже писал? просто так вышло. что мне было жаль выкидывать купленную банку. начал доедать. И в какой-то момент - по непредвиденным причинам пропустил занятие. И всё описанное подтвердилось в полной мере. Съел в 7 утра. Симптомы бяли часов до 15.

Если в 7 - и на тренировку - то после неё - никаких побочек.

На всякий случай - это закономерность выявленная на мне. Нет гарантии что у всех там.

Гипертоникам и пр - с осторожностью. "на кишку и под молитву" (с)

[DenK]

ИМХО к этому стоит добавить, что если до липы сидел на молотом кофе или чае в больших количествах, он тоже не сработает :)

[Слабоумный ниндзя]

А нафига?

Максимальный вес определяется для того, чтобы потом построить тренировочный цикл и в конце цикла повысить и рабочие веса, и максимум :)

Это продвинутая тренировочная программа, так сказать.

[c2h5oh]

Жизнь - прах, когда ты слабее 14летней девченки.

http://www.youtube.com/watch?v=rFGtvHJnVGo

[Krox]

Максимальный вес определяется для того, чтобы потом построить тренировочный цикл и в конце цикла повысить и рабочие веса, и максимум :)

Это продвинутая тренировочная программа, так сказать.

И это правильный ответ)

[Krox]

Жизнь - прах, когда ты слабее 14летней девченки.

http://www.youtube.com/watch?v=rFGtvHJnVGo

Вашими собственными достижениями не поделитесь? Накидать ссылок на других может каждый)

[c2h5oh]

мой достижения унылы. 50. Я не вбросить, а самому попечалиться. :(

Изменено 19 марта, 2014 пользователем c2h5oh

[Krox]

мой достижения унылы. 50. Я не вбросить, а самому попечалиться. :(

Утешить могу тем, что сия девочка в жиме сильнее чем 99% пользователей данного форума. Предлагаю забить. Или овладевать техникой пауэрлифтерского моста, пока не поздно.

[c2h5oh]

Я в процессе перехода от жирного дрыща к дрыщу. Массу этой зимой я протерял. Там посмотрим.

[Слабоумный ниндзя]

Или овладевать техникой пауэрлифтерского моста, пока не поздно.

Вроде такой мост для жима хорошо, а для спины - плохо.

Короче, я больше за ББ-жим, ну или за что-то среднее между лифтерским и бб. Без адских прогибов, но с устойчивостью :)

[Krox]

Вроде такой мост для жима хорошо, а для спины - плохо.

Тут наверно как с приседом или становой, про которые тоже пишут всякое ;) Постепенно и не торопясь. Если на первой же тренировке так изогнуться попробовать...

Короче, я больше за ББ-жим, ну или за что-то среднее между лифтерским и бб. Без адских прогибов, но с устойчивостью :)

Главное свести лопатки и ноги включить так, что бы задницей скамьи только касаться. Вот это оно и будет. В принципе большинство лифтеров так и жмет.

[Слабоумный ниндзя]

Главное свести лопатки и ноги включить так, что бы задницей скамьи только касаться. Вот это оно и будет. В принципе большинство лифтеров так и жмет.

Ага, так и стараюсь :)

Короче, сделал я проходку.

Пожал 70, присел 100 (110 в бинтах), потянул 115.

Сумма за два месяца увеличилась на 47.5 кг

А когда пытался потянуть сумо 120 - начали выключать свет, забавные ощущения. В общем, не дотянул.

Со следующей недели начну заниматься по сплитовой системе, правда, с 1 базовым упражнением в начале в силовом варианте, а потом - много на 10-12 повторений.

Изменено 20 марта, 2014 пользователем Ведическая Сила

[Senior G]

http://ria.ru/incidents/20140320/1000299463.html

http://www.interfax.ru/russia/364005

Турники нужно запретить. Куда смотрит Мизулина, в России дети погибают.

[VaSSis]

Как запретить?

Все чего я достиг, мое тело, мои победы, мои медали, все благодаря турникам.

По делу. Хочу начать бегать. Что для этого нужно? И как люди в Москве реагируют на бегающих людей?

[Слабоумный ниндзя]

По делу. Хочу начать бегать. Что для этого нужно?

Ну, типа начать бегать.

[Вомбат]

По делу. Хочу начать бегать. Что для этого нужно? И как люди в Москве реагируют на бегающих людей?

Ноги нужны. У тебя есть ноги?

[Слабоумный ниндзя]

Ноги нужны. У тебя есть ноги?

Ноги не_нужны.

[Вомбат]

Ноги не_нужны.

О, предлагаешь отнять Васе ноги?

[Diarsid]

Хочу начать бегать. Что для этого нужно?

Нужно всего-то понты - желание.

А раз ты спрашиваешь на форжике о такой простой фигне - то его маловато.

[Слабоумный ниндзя]

О, предлагаешь отнять Васе ноги?

Тогда его желание бегать станет достойно уважения, а не глупых постов на форуме :)

[Бром]

хочу заняться сексом.

Что для этого нужно?

Поуговаривайте меня пожалуйста!

PS: антиоффтоп. гири - это охренительно!!! главное себе по лбу ей не влепить :( а то больно как-то. и обидно