Только качалка, только хардкорЪ?

[Krox]

Тяги покупай чем дешевле, тем лучше ;) А можно и самому смастерить. Если хочется кисть укрепить, то удержание включить в программу, после тяги.

1ПМ - твой максимум в данном движении в одном повторении.

Изменено 17 февраля, 2014 пользователем Krox

[I.Q.R.]

Предплечьям и кистям внимание я уделяю, конечно. Просто теперь буду больше и чаще. Эспандер помощнее опять же возьму, текущий уже слабый. И тормозить с весом на спину откровенно не хочется.

Ну тогда не забывай про это. Просто надо развиваться гармонично, чтобы на фоне мощной спины не были руки спички и т.д. Вообще гнаться за весами не самая лучшая идея. Спешить то тебе некуда, ты же собой занимаешься, и не выступаешь. Так что пробуй разное, иногда лучше сильно откатиться назад чтобы потом вырасти еще больше.

ПМ - ?

Повторный максимум, 1ПМ - одно повторный максимум.

[Суньхуньчань]

Чуваки, а зачем вам сильные предплечья?

[Krox]

Чуваки, а зачем вам сильные предплечья?

Кубики кидать :)

[DenK]

Да, вроде работает.

Но ИМХО перебор с стимуляторными функциями. Давление явно скачет из-за перебора чистого кофеина.

Неоднозначное средство.

По крайней мере как рекомендуют многие - жрать по 4 капсулы - это многовато.

Я бы для сжигания жира посоветовал крематорий лишний часок кардио под аудиокнижку.

4 недели приёма оного согласно рекомендации + как питался по Дюкану так и питался + каждый день в зале(силовой день/беговой день), а вес замер на цифре в 100

Ради интересу выкинул из меню йогурт, хотя всю диету ел Активиа отруби и злаки 2,9% и вот уже 98 кг за полторы недели :)

Больше я эту Липу не куплю.

[Diarsid]

Напомни, какой у тебя был вес?

[DenK]

Напомни, какой у тебя был вес?

Месяц назад стало 100, остальное описал выше.

[Пересмешник]

Месяц назад стало 100, остальное описал выше.

Единственные йогурты, которые стоит есть - это натуральные, которые стоят по паре сотен за пол-литра - литр. А все эти активии это точно такие же быстрые углеводы. Постарайся перейти на кефир 1%. Вот я пью Домик в деревне - отличная вещь.

[DenK]

Дык самый смех в том, что этот йогурт я ел с апреля месяца по 4 штуки через день и со 140 кг к декабрю стал 96 :)

Как пошёл в зал стал пить изолят, бодяжу в молоке 0,5% "Домик в деревне", он теперь мой десерт вместо йогурта раз последний вес стопорит.

[VaSSis]

Я ем каждый вечер Активию с инжиром. А вчера целую Памеллу съел.

[DenK]

Ну, а вес то как?

[VaSSis]

Вроде бы худею. наверно. Но бегать за автобусами стал быстрее.

[Бром]

Я ем каждый вечер Активию с инжиром. А вчера целую Памеллу съел.

Силиконом не подавился?

[VaSSis]

Так я все вместе, со шкуркой. Откуда там силикон?

[Галахад]

То, что вы называете "ёгуртами" - обычная простокваша с разными добавками. Просто "ёгурт" звучит солиднее, чем "простокваша". =)

Делается это всё легко - берём молоко, в него кладется столовая ложка закваски (можно кефир, или любой из этих -огуртов), ставится в холодильник.

Вуаля- через два дня готов натуральный и полезный продукт.

Ну разумеется, всё зависит от качества молока, которое чаще всего тоже не так чтобы молоко...

Изменено 4 марта, 2014 пользователем Галахад

[VaSSis]

Надо еще йогуртницу купить. Меня периодически таким пытаются накормить, но я отказываюсь.

[Галахад]

Ну я вообще молочное не очень как-то, но моя сестра часто делает, обьеденье.

[VaSSis]

[Krox]

Он еще не знает сколько в штатах гиря стоит)

[DenK]

Он еще не знает сколько в штатах гиря стоит)

http://www.dickssportinggoods.com/family/i...417784&pg=1

http://www.liquormart.com/liquor/vodka?p=1

Однако.

Изменено 4 марта, 2014 пользователем DenK

[Krox]

http://www.dickssportinggoods.com/family/i...417784&pg=1

http://www.liquormart.com/liquor/vodka?p=1

Однако.

Пластиковая такого веса и у нас недорога)

[VaSSis]

Сколько стоит гиря в Мариуполе?

[Krox]

Сколько стоит гиря в Мариуполе?

Какая? Краденная дешевле всего (при знании техники этого дела)

[VaSSis]

Они что такие дорогие?

[Галахад]

Троллевичи котируют только краденые.