Только качалка, только хардкорЪ?

[Слабоумный ниндзя]

"тяжелые приседы до гематом"

Тягу до гематом, тягу :)

[I.Q.R.]

Я вот капсульные (тоже ОНовские) ем, но после них отрыжка бывает, дискомфорта не особо, но на работе могут быть казусы из-за этого :D

Только их, и уже давно. В капсулах, побочки нет. Оптимен у меня американский.

[Drinker]

Вчера бухали со старыми дружбанами. Один задвинул следующую тему - его коллега по работе весил 270 кг, начал ежедневно отжиматься (идея фикс - прийти к 50 по три раза за день) и через 4 года весил уже 80 кг. Только отжимался. Никаких диет. 270 кг. Отжиматься. 270 кг. Лол. Я не поверил. Да любой человек умрёт ещё на пол-пути к успеху.

Ещё один мой друг, который вроде вас ежедневно теребит по-правильному снаряды и по прочему задротствует на веществах не поверил тоже.

Нас пытались патроллеть или такое возможно реально? Ну не верю.

Вопрос специалистам.

[Lot D]

или такое возможно реально? Ну не верю.

разве что он упарывался наркотой, а он подумал что скинул от отжиманий)) я знал такого чувака был с ожирением, но наркота творит чудеса, скинул, стал дрищем.

[frei]

Я сомневаюсь, что человек весом 270 кг может отжаться. Он встать сам не может.) Это такие редкие и фантастические супержирдяи, про которых по телеку кажут. Может он 130 весил хоть?)

[DenK]

Я сомневаюсь, что человек весом 270 кг может отжаться. Он встать сам не может.) Это такие редкие и фантастические супержирдяи, про которых по телеку кажут.

+1

Я при своих бывших 140 отжаться не мог, нереально.

Хотя может он сначала был атлетом, что тягал по 200кг, а потом потолстел :)

Изменено 1 февраля, 2014 пользователем DenK

[Вомбат]

Отжаться вопрос второй. Прижмется он как?

[frei]

+1

Я при своих бывших 140 отжаться не мог, нереально.

Хотя может он сначала был атлетом, что тягал по 200кг, а потом потолстел :)

Да мне и при моих нынешних 100 отжиматься не так чтобы просто. А самым большим ударом по самолюбию стало практически полное неспособство прыгать со скакалкой. Правда, вчера был рекорд, после 3х недель упорного труда, пропрыгал беспрерывно минуту или около того.

[Drinker]

Ок. Спасибо всем, вы подтвердили. Будем троллить знанием. :)

[I.Q.R.]

Да мне и при моих нынешних 100 отжиматься не так чтобы просто. А самым большим ударом по самолюбию стало практически полное неспособство прыгать со скакалкой. Правда, вчера был рекорд, после 3х недель упорного труда, пропрыгал беспрерывно минуту или около того.

Это все дело практики. Я почти сотку вешу, отжимаюсь легко и без проблем. Буквально в пятницу делали максимум строгих(с касанием грудью и бедрами пола) отжиманий за 30 сек. легко уложил 30 повторов. И со скакалкой тоже самое, обычные прыжки легко, работаю над двойными подряд. А год назад еле прыгал 100 прыжков без запинки и при том же весе отжимался тяжело и медленно.

Ну а похудеть на отжиманиях это конечно полный бред))

[Слабоумный ниндзя]

Оптимен американский, кстати.

[DenK]

Кстати, за колёса.

Читаю:

Optimum Nutrition Opti Men(витамины):

Opti-Men от Optimum Nutrition это совершенный витаминно минеральный комплекс, созданный специально для мужчин. Обладая более чем 75 различных ингредиентов, Opti-Men закладывает прочный фундамент для здоровья и всесторонней активности мужчин.

Пять важнейших смесей в Opti-Men :

Amino-Blend состоит из 8 ключевых аминокислот (в том числе аргинин, глютамин и ВСАА)- основы роста мышц и их развития.

Viri-Blend состоит из экстрактов 8 экзотических растений, направленных улучшение работы мужских гормонов.

Phito-Blend содержит более 20 антиоксидантов, для борьбы со свободными радикалами.

Enzy-Blend содержит 4 специфических фермента для улучшения пищеварения и усвоения пищи.

Opti-Blend смесь 25 витаминов и минералов. Opti-Men позволит обеспечить тренирующийся организм всеми необходимыми микроэлементами, что позволит тренироваться эффективнее, с большей отдачей и с гарантированным результатом.

Количество питательных веществ в одной порции (3 таб.) продукта: Витамин А (CaroCare® натуральная смесь каротиноидов) – 10000 МЕ Витамин С (аскорбиновая кислота) – 300 мг Витамин D (холекальциферол) – 300 МЕ Витамин Е (ди-альфа токоферил сукцинат) – 200 МЕ Витамин К (фитонадион) – 75 мкг Тиамин (тиамин гидрохлорид) – 75 мг Рибофлавин – 75 мг Ниацин (ниацинамид) – 75 мг Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 50 мг Фолиевая кислота – 600 мкг Витамин В12 (цианокобаламин) – 100 мкг Биотин – 300 мкг Пантотеновая кислота (ди-кальций пантотенат) – 75 мг Кальций (карбонат, цитрат кальция) – 200 мг Йод (kelp) – 150 мкг Магний (оксид, аспартат магния) – 100 мг Цинк (цитрат цинка) – 30 мг Селен (селенометионин) – 200 мкг Медь (глюконат меди) – 2 мг Марганец (глюконат марганца) – 5 мг Хром (хром GTF) – 120 мкг Молибден (молибден A.A. хелат) – 80 мкг Amino-? Blend – 800 мг L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин Viri-? Blend – 525 мг Saw Palmetto (ягоды), Damiana (листья), корейский женьшень (корень), pygeum africanum (кора), ginkgo biloba (листья), raw oyster concentrate, nettles (листья), pumpkin seed Phyto-? Blend – 240 мг Цитрусовые биофлавоноиды (плод), deodorized garlic, зеленый чай, экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов), blueberry powder, cranbarry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orange fruit powder, pineapple powder, spinach powder, elderberry fruit powder, bilberry fruit powder, black currant fruit powder, cauliflower powder, kale powder, brussels sprouts powder, broccoli powder, apple fruit powder, kiwi fruit powder, grapefruit powder Enzy-? – 50 мг Папаин, бромелаин, альфа амилаза, липаза Альфа липоевая кислота – 25 мг PABA (парааминобензойная кислота) – 10 мг Холин (холин битартрат) – 10 мг Инозитол – 10 мг Диоксид кремния – 5 мг Бор – 2 мг Ликопен (Lyc-O-Mato® natural tomato lycopene) – 500 мкг Лютеин – 500 мкг Альфа каротин – 140 мкг Ванадий – 100 мкг Криптоксантин – 34 мкг Зеаксантин – 28 мкг

Рекомендации по применению: Принимайте по одной таблетке после утреннего, дневного и вечернего приема пищи.

Порций в упаковке: 30.

Читаю:

Optimum Nutrition BCAA

Optimum Nutrition BCAA 1000 содержит мощную сбалансированную смесь BCAA, которые являются строительными материалом для мышечной ткани.

Optimum Nutrition BCAA 1000 применяется после тренировки, они способствуют задержке азота, улучшают восстановление и непосредственно стимулируют мышечный рост.

Количество питательных веществ в одной порции (2 капсулах) продукта:

L-лейцин – 500 мг

L-изолейцин – 250 мг

L-валин – 250 мг

Другие ингредиенты: желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния.

Рекомендации по употреблению:

Принимайте по 2 капсулы 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком. (Вы также можете перед тем, как начать принимать данный продукт, предварительно проконсультироваться с нашими специалистами и следовать их рекомендациям.)

Порций в упаковке: 30.

Вопрос. Если в витаминках уже есть BCAA то следовательно не надо покупать отдельно или как?

[I.Q.R.]

Не так. Если активно тренируешься, работаешь с хорошими весами то того количества BCAA которое есть в витаминах недостаточно организму, поэтому стоит принимать дополнительно БЦА комплексы. С аминокислотами очень сложно переборщить в приеме ))

[Пересмешник]

Вопрос. Если в витаминках уже есть BCAA то следовательно не надо покупать отдельно или как?

Ай. Кью.Эр. правильно сказал. Если переживаешь, можешь просто пить меньшее количество таблов.

Я к примеру пью по две витаминки каждый день + одна порция БЦА между приемами пищи + одна порция БЦА после тренировки (в дни тренировок).

Посоны, гейнер посоветуйте. Я в свое время Up your mass пил, неплохая вещь, мб кто-то еще что-то неплохое посоветует?

[Слабоумный ниндзя]

Посоны, гейнер посоветуйте. Я в свое время Up your mass пил, неплохая вещь, мб кто-то еще что-то неплохое посоветует?

И вообще у него отличный канал, раскладывает по полочкам для тупых качков про всякую химию.

[Слабоумный ниндзя]

Ефим Шифрин в 58 пожал 100 на 10 раз. Вконтактике гуляет видео, я хз, как я его сюда вставить.

[Senior G]

И вообще у него отличный канал, раскладывает по полочкам для тупых качков про всякую химию.

" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385">

[DenK]

Камрады, а вот когда делаешь выпад со штангой на плечах, стопу ноги которую отвёл назад, держать на носке или же нет?

Смотрю видео, кто как делает.

[VaSSis]

Что такое гейнер?

[Пересмешник]

Что такое гейнер?

Не заморачивайся, а то писька отвалится и печень стоять перестанет. А они тебе еще пригодятся ведь.. Когда-нибудь.. Наверное.. Скорее всего..

[Senior G]

Что такое гейнер?

Протеин смешанный с углеводами, лучше чтобы углеводы были "медленными".

[Пересмешник]

Протеин смешанный с углеводами, лучше чтобы углеводы были "медленными".

Овсянки в прот закинуть что-ли? Или гречки? :D

[VaSSis]

Хорошо хоть не с медленными нейтронами. Проклятые качки совсем в химию ушли.

[I.Q.R.]

Камрады, а вот когда делаешь выпад со штангой на плечах, стопу ноги которую отвёл назад, держать на носке или же нет?

Смотрю видео, кто как делает.

При выпадах одна нога которой шагаешь вперед под прямым углом на полную стопу ставиться на пол, вторая остается поздаи, при этом пятка в любом случаее отрывается и касаешься пола только носком.

Я не очень представляю как может быть подругому )

[Пересмешник]

Я не очень представляю как может быть подругому )

Как Майкл Джексон :D