Что сейчас делаем?

[Diarsid]

Ну, если ты эффект ощущаешь, то смотри конечно по своим ощущениям. Я эффект от пробежек чувствую только когда дистанция приближается к 5 км, иначе беспонту. Ну, это когда спина позволяла бегать, сейчас-то я давно не бегал уж :image022:

[Могучий Хаэгр]

бегай хотя бы трешку, ленивая толстая скотина

[Diarsid]

Поддержу Грея. Идеологически.

[Слабоумный ниндзя]

Поддержу Грея. Идеологически.

Может тоже нельзя. Глаза, там, гантели, вот это все.

[Faceless]

Может тоже нельзя. Глаза, там, гантели, вот это все.

Угу, может он с гантелями км пробегает, а вы набросились "бегай трешку, бегай трешку"...

[Галахад]

Угу, может он с гантелями км пробегает, а вы набросились "бегай трешку, бегай трешку"...

C гирей, чо. Вообще странно, я за 20 минут пробегал 8 кругов, хотя по схеме "бег ~350 метров, 50 метров быстрая ходьба", и то считаю что это очень мало и я дрищепет.

Кстати надо опять начать бегать.

[Слабоумный ниндзя]

Ну, с утяжелителями тоже можно бегать. Если на выносливость, а не на похудение. А для похудения - интервальный, как Галахад написал. И 20+ минут.

[Lot D]

Может тоже нельзя. Глаза, там, гантели, вот это все.

может у него сердце слабое, и вообще вы хоть раз спросили что у него на сердце творится? друзья блин..

[Diarsid]

Круги - не показатель. Круги разные бывают вапщето.

Допустим еси круг близок к обычному школолольному, то это 270-330 метров, 300 метров пусть. 0,3*8 = 2,4 км.

20 минут на 2,4 км это многовато. Чуть сбавить темп - и уже спортивная ходьба.

[Trollevich]

Мне и километра хватает хватает. Я в ботинках бегаю.

[Diarsid]

А зачем в ботинках? 0.о неудобно же!

может у него сердце слабое

Варфордж оздоровительный - только хардкор. Изменено 5 ноября, 2013 пользователем Diarsid

[Слабоумный ниндзя]

Мне и километра хватает хватает. Я в ботинках бегаю.

Лучше бегать на время, а не на расстояние. Ты этот километр все быстрее и быстрее будешь пробегать.

http://www.skechers.com/info/go-run

[Trollevich]

Да, примерно так и выходит, От раза к разу все быстрее, понемножку, но быстрее.

Диарсид, летом в босоножках, когда холодно в ботинках. У меня еще есть тяжелые военные. В тех тоже буду четыре круга бегать. Мне удобно.

[Слабоумный ниндзя]

Да, примерно так и выходит, От раза к разу все быстрее, понемножку, но быстрее.

Вот и бегай всегда 20 минут, а не всегда километр :)

[Lot D]

Вот и бегай всегда 20 минут, а не всегда километр :)

может ему до магаза километр

[Могучий Хаэгр]

скоро 10 лет как хожу в берцах. подошвы конечно стали как у Маугли, но в остальном - все збс. чего и вам желаю сучки. молоко так и не открыл, жру конину. ну разве не прелесть?

[Faceless]

молоко так и не открыл, жру конину.

Тряпка.

[Trollevich]

Хм. обычно так и выходит. На самом деле километр ли выходит я хз. Но примерно, по моим подсчетам, так. На самом деле бегаю ради удовольствия, похудание как побочное, приятное. Во тсегодня бежал ,туман .а там кирпич: ладонь разодрал, колено разодрал, башка болит так стукнулся. Собственн6о все. Когда тумана нет, то смотрю на звезды.

[Могучий Хаэгр]

Тряпка.

кто тряпка ты тряпка йопт. сила воли зато какая =)

[Diarsid]

Лучше бегать на время, а не на расстояние.

Зависит от того, что хочешь именно получить. У меня норм росла дистанция, но слабо росла скорость.

А мой друг очень задрачивался на подсчет времени, планируя увеличивать время, увеличивая дистанцию, пройденное за это время. При этом счет велся буквально на секунды. Типа бегает каждый день, +30 секунд времени каждый день. Я сразу усомнился в православности такой методы. И был прав, ни к чему оно не привело особо. Начинали мы оба с 2 км, он так и остался по своей системе считать секунды, пробегая какую-то фигню, когда я уже бегал 6 км.

[Слабоумный ниндзя]

А мой друг очень задрачивался на подсчет времени, планируя увеличивать время, увеличивая дистанцию, пройденное за это время. При этом счет велся буквально на секунды.

Для начала надо научиться получать от этого удовольствие :)

И 15-20 минут в день даже просто ходьбы хватит. Постепенно начнет расти и время, и расстояние, и скорость - если тебе будет нравиться бегать.

[Diarsid]

Я-то знаю, мне мож не рассказывать :)

[Lot D]

скоро 10 лет как хожу в берцах. подошвы конечно стали как у Маугли, но в остальном - все збс.

в одних и тех же? бро, с деньгами напряг? ты скажи мы поможем.

[Diarsid]

скоро 10 лет как хожу в берцах.

Нищеброд и говнарь же, небось и русский рог слушаешь :) Изменено 5 ноября, 2013 пользователем Diarsid

[Faceless]

кто тряпка ты тряпка йопт. сила воли зато какая =)

Сила воли - ниочем, тащемта, только сила печени, только хардкор.