Жим стоя тоже есть после наклонного )
в первый день присед силовой, жим на технику, бицепс + бицепс, рычажная тяга + пуловер
второй - жим силовой, фронтальный присед, французский+молот, жим ногами широко+узко+сведение ног
третий - тяга сумо, наклонный жим, брусья+разводка+кроссовер, жим стоя + махи гантелями