Сывороточный прот удобен тем, что им можно добрать дневную норму белка.
Я, например, нашел отличный рецепт для перекуса. Скуп прота + 400 мл воды + ложка-полторы отрубей, получается достаточно питательно и не хочется есть довольно долго. Но ON стоит невообразимо дорого, так что я просто молоко пью теперь :)