Только качалка, только хардкорЪ?, Тема о тяжелом железе и потных мужиках |
 |
|
|
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Форумы работают на сервере  |
  |
Только качалка, только хардкорЪ?, Тема о тяжелом железе и потных мужиках |
 15.07.2019, 18:38
Сообщение
#3061
|
|
 Lord   Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures  Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация:  2094 
 |
Цитата(Helbreсht @ 15.07.2019, 18:26)  тарищи! а подскажите чего нибудь для верха с гирями\гантелями пожалуйста. Для рук только помню. Берешь вес, который не можешь поднять, считаешь 70% от него и подбираешь гантели. Становишься. Подход 15 раз от бедра до пояса. Подход 15 раз от пояса до плеча. Минута отдыха. Повторяешь 4 раза. С тем же весом делаешь так же с рукой параллельно корпусу. 15 до средины, 15 выше средины. -------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
 |
 
|
|
15.07.2019, 18:43
Сообщение
#3062
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
Цитата(Still CTEPX @ 15.07.2019, 18:03) Ящитаю, что если не стремишься к профессиональной карьере паверлифтёра, то и химия не нужна. С дуру же можно и хер сломать. Я так себе разрыв на сетчатке заработал от переусердствования в спортзале. На химию меня бывшая пыталась подбить, типа, за пару месяцев мышцой обрасту. Я ее где-то в таком плане и послал, мол, на турниры мне не нужно, а обрасту я мышцой лучше за пару лет, чем за месяц на химии. "Фото бывшей"  -------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
15.07.2019, 18:55
Сообщение
#3063
|
|
 Chapter Master Раса: Space Marines Армия: Revilers  Группа: Модератор Сообщений: 7 530 Регистрация: 30.04.2009 Пользователь №: 18 476    Репутация: 2316
|
Цитата(Gato Calavera @ 15.07.2019, 18:43) На химию меня бывшая пыталась подбить, типа, за пару месяцев мышцой обрасту. Я ее где-то в таком плане и послал, мол, на турниры мне не нужно, а обрасту я мышцой лучше за пару лет, чем за месяц на химии. Ну! Здравый подход. Питайся вкуснятиной! С гирями и гантелями миллионы упражнений, но самые лучшие - самые простые. Например, жим гантелей вверх. Добавлю только, что это исключительно изолированные упражнения. Если кто-то вам советует прокручивать руки по время упражнения, знайте, что месьё знает толк в извращениях. И ещё... Делайте упражнения с гирями и гантелями сидя. Берегите спину. -------------------- |
|
|
|
|
15.07.2019, 19:06
Сообщение
#3064
|
|
 Greater Daemon Раса: Chaos Space Marines Армия: Night Lords  Группа: Модератор Сообщений: 15 463 Регистрация: 24.04.2007 Пользователь №: 8 906  Репутация: 2104
|
Найди схожего по комплекции посетителя качалки и укради его тренировочную программу, Котокалавера.
-------------------- Агросоциален, туп и ленив.
|
|
|
|
|
15.07.2019, 19:19
Сообщение
#3065
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
Рысь, уже не надо. Повспоминал, плюс у нас на тренажерах нарисовано, на какую они группу мышц. Плюс хожу, когда мне удобно, а не когда ей вздумалось приехать из дальних ебеней. Так что хожу дать нагрузку как только организм попросит, 3-4 раза в неделю. И проще, чем с тренером. А то бывшая каждый второй раз день ног устраивала, типа, от этого лучше стоит. Пытался ей пояснить, что у меня оно и так всё прекрасно, и с жимом лежа ногами никак не связано - бесполезно.
-------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
17.07.2019, 12:49
Сообщение
#3066
|
|
 Dark Spite Раса: Daemons of Chaos Армия: Tzeentch Legion  Группа: Модератор Сообщений: 4 621 Регистрация: 16.12.2018 Пользователь №: 66 060 Репутация: 1965
|
Блин, ну чего вы тут такое пишите? Упражнения для верха, для рук и т.д. Прорабатывать нужно всё тело, а не только руки. Видел я в зале этих смищных кочков, которые ноги не делают: верх прокачан, рельеф и все дела, а ниже пояса две тонкие цыплячьи лапки. Убожество редкостное. Это и для здоровья не айс: мышечный каркас нужно наращивать по всему телу. А если руки прокачены, а всё остальное нет, то вэлком всякие защемления и прочие невралгии.
|
|
|
|
|
17.07.2019, 12:55
Сообщение
#3067
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
Не нависай. Я вот, к примеру, комплекс упражнений для ног хорошо помню. Поэтому и не спрашиваю.
-------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
27.08.2019, 17:35
Сообщение
#3068
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
Вот почему, когда составишь для себя план тренировки, так нужный тренажер обязательно занимают за 10 секунд до того, как ты к нему подойдешь?
-------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
27.08.2019, 17:45
Сообщение
#3069
|
|
|
Chapter Master Раса: Space Marines Армия: Revilers Группа: Модератор Сообщений: 7 530 Регистрация: 30.04.2009 Пользователь №: 18 476 Репутация: 2316
|
Ну а ты нависай угрожающе!
-------------------- |
|
|
|
|
27.08.2019, 18:20
Сообщение
#3070
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
Цитата(Гений и злодей @ 27.08.2019, 17:45) Ну а ты нависай угрожающе! На шкафа в полтора раза тяжелее как-то плохо выходит. На хрупкую девушку - тоже. А если у хрупкой девушки тренер-шкаф... -------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
27.08.2019, 18:24
Сообщение
#3071
|
|
|
Greater Daemon Раса: Chaos Space Marines Армия: Night Lords Группа: Модератор Сообщений: 15 463 Регистрация: 24.04.2007 Пользователь №: 8 906 Репутация: 2104
|
И мускулами, мускулами поигрывай! Если футболка с символикой какой-нибудь секции борьбы есть, ваще класс!
Или купи уже себе тренажёры, ты вроде богатый. Блин, вот проблемы у людей... -------------------- Агросоциален, туп и ленив.
|
|
|
|
|
27.08.2019, 18:28
Сообщение
#3072
|
|
 Lord Commander Раса: Imperial Guard Армия: Catachan Jungle Fighters Группа: Супер Модератор Сообщений: 11 112 Регистрация: 13.02.2009 Из: г. Апатиты Мурманской области Пользователь №: 17 733  Репутация: 4868
|
Закон подлости называется.
|
|
|
|
|
27.08.2019, 18:33
Сообщение
#3073
|
|
|
Chapter Master Раса: Space Marines Армия: Revilers Группа: Модератор Сообщений: 7 530 Регистрация: 30.04.2009 Пользователь №: 18 476 Репутация: 2316
|
Цитата(Gato Calavera @ 27.08.2019, 18:20) На шкафа в полтора раза тяжелее как-то плохо выходит. На хрупкую девушку - тоже. А если у хрупкой девушки тренер-шкаф... Нарисуй себе фингал под глазом. Поешь чеснока и махни водяры. Наколи перстни на пальцы и обязательно СЕВЕР. Вряд ли тогда кто с тобой свяжется. 
-------------------- |
|
|
|
|
02.09.2019, 15:36
Сообщение
#3074
|
|
 Champion Раса: Space Marines Армия: Imperial Fists  Группа: Пользователь Сообщений: 3 211 Регистрация: 23.01.2009 Пользователь №: 17 458 Репутация: 1747
|
Мда, вот что значит не интересоваться новостями. Оказывается 30 числа умер Франко Коломбо
 -------------------- On the fast lane of the street I'm driving
Sometimes, somewhere, I'm arriving Every day and every night ©Yello - The Race |
|
|
|
|
02.09.2019, 17:10
Сообщение
#3075
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
И что? Все умирают. Один только через три дня вернулся, и то это полностью не доказали.
-------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
03.09.2019, 01:08
Сообщение
#3076
|
|
 Greater Daemon Раса: Chaos Space Marines Армия: Extinction Angels Группа: Куратор клуба Сообщений: 3 280 Регистрация: 03.02.2009 Из: Molten River Пользователь №: 17 640 Репутация: 5087
|
Цитата(Gato Calavera @ 02.09.2019, 18:10) И что? Все умирают. Один только через три дня вернулся, и то это полностью не доказали. вот счас придет Трувор и даст тебе кадилом по кумполу айпи ) -------------------- Несправедливость и высокомерие,проявленные в час триумфа,никогда не будут забыты и прощены.
Умей встречать успех и поруганье не забывая что их голос лжив Месть и Слава |
|
|
|
|
05.09.2019, 12:22
Сообщение
#3077
|
|
 Greater Daemon Раса: Chaos Space Marines Армия: Iron Warriors  Группа: Пользователь Сообщений: 2 108 Регистрация: 17.08.2007 Из: Москва Пользователь №: 10 211 Репутация: 981
|
Цитата(Gato Calavera @ 27.08.2019, 17:35) Вот почему, когда составишь для себя план тренировки, так нужный тренажер обязательно занимают за 10 секунд до того, как ты к нему подойдешь? Эту проблему я решил очень просто. Мой спортзал открывается в 5 утра. Идиотов, приходящих тренироваться в это время, откровенно мало, проблем с очередями нет. -------------------- Для некоторых людей гораздо лучше находиться в цепях, чем на свободе. Для вас, к примеру.
- Высокий Талли, Убийца Милосердия |
|
|
|
|
04.06.2020, 16:38
Сообщение
#3078
|
|
|
Dark Spite Раса: Daemons of Chaos Армия: Tzeentch Legion Группа: Модератор Сообщений: 4 621 Регистрация: 16.12.2018 Пользователь №: 66 060 Репутация: 1965
|
|
|
|
|
|
04.06.2020, 17:55
Сообщение
#3079
|
|
|
Lord Раса: Dark Eldar Армия: The Kabal of the Forbidden Pleasures Группа: Пользователь Сообщений: 5 752 Регистрация: 06.06.2007 Из: Craftworld Kiev Пользователь №: 9 403 Репутация: 2094
|
Ага. Мой на следующей неделе должны открыть. Правда, после открытия метро заболеваемость поползла вверх, так что могут снова закрыть еще до открытия.
-------------------- ММО без цветовой дифференциации шмота лишена цели.
|
|
|
|
|
04.06.2020, 18:10
Сообщение
#3080
|
|
|
Lord Commander Раса: Imperial Guard Армия: Catachan Jungle Fighters Группа: Супер Модератор Сообщений: 11 112 Регистрация: 13.02.2009 Из: г. Апатиты Мурманской области Пользователь №: 17 733 Репутация: 4868
|
Гиря
Гантели Отжимания Пробежка Этого достаточно для поддержания формы |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.04.2024 - 15:23 |
| Написать письмо администратору |
